断乳後のケアについて

もうすぐ1歳8ヵ月になる娘がいます。
１歳半になった日に、私が救急搬送→入院となりその後も服薬のため急遽断乳をしました。

今まであまり胸が張るタイプではなかったのですが、断乳した日のみ胸がカチカチになるくらい張って痛くて絞りました。それ以来今も全く張っていません。
急遽断乳をしなければならなかった為、断乳や卒乳に関して聞くことも調べることもせず全く知識もなく、何日間も搾乳したりしてました。今はたまにお風呂で思い出した時に搾ってますがまだ白い母乳が出ます。

先日友人達との話しの中で断乳したときは皆母乳外来に通ったと聞きました。
ちゃんと見てもらわないと絞りきれてなかったり、乳ガンになる可能性もあるとか…

もうすぐで断乳してから2ヵ月経ちます。全く張ったりしこりがあるような感じはないのですが、2ヵ月経っていても母乳外来に行ったほうがいいのでしょうか？
母乳外来へ行かなくてもいいのであれば、今後のケアの方法を教えて頂きたいです。