妊娠5ヶ月での空腹

ももさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
空腹での気分不快があるのですね。

おっしゃるように、おそらく食べづわりの症状が見られているのと、妊娠中期ですと、摂取カロリーはは、妊娠前に摂取していたカロリーの＋250キロカロリーほどが目安となりますので、もしかすると、摂取カロリーが不足しているのかもしれません。食べすぎてしまっても、気持ち悪くなってしまうこともあるため、食べる量の調整が難しいところですが、一度にたくさん食べると、気持ちが悪くなることも多いので、1回の食事量を減らして、1日3回ではなく5～6回と分食にされるのがいいかもしれませんね。1日トータルのカロリーはそこまで増えなくても、空腹でいる時間が短くてすむために、症状を和らげることが期待できますよ。お仕事中は、お食事までは難しいかもしれませんが、あまり空腹を感じすぎないように、ちょこちょこ間食をなさってもいいかもしれませんね。