ひどい腰痛

ごとほなさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
腰の痛みが強くなっているのですね。
とてもお辛いと思います。
急に冷え込みが強くなってしまっていることもあるのではないかと思いました。

妊娠をされて関節が緩んできていること、体重も増えてきていたりすることからも重心が変わってきて痛みが強くなってきているのではないかと思いました。
お腹に痛みや出血のがないようでしたら、赤ちゃんに何かあるということはないかと思いますよ。
腰回りを冷やさないようにしていただき、痛みを感じるところを温めてみるのもいいかもしれません。
そして、ご家族がいらっしゃる時に足踏みをしてもらうのもいいと思いますよ。
横向きに寝転んでいただき、上になっている方の足を前に出してクッションなどの上に乗せます。
そして下になっているの足の内側を太腿の付け根から膝を飛び越えて足首まで床に向かって真下の方向に足の裏でゆっくりと踏んでもらいます。
また反対側も同じようにしていただき、何回やるのか決まりはないので、きりの良いところで終わりにしていただくといいですよ。

よかったら健診までお試しください。
どうぞよろしくおねがいします。