日光浴、お散歩について

こんにちは。
現在、生後4ヶ月の娘を完母で育てています。

私は8月の後半に娘を出産しました。
1ヶ月健診では特に問題はありませんでしたが、産後の疲れやコロナのこともあり、生後1ヶ月過ぎた後も赤ちゃんとほとんど外出しませんでした。
散歩に行こう行こうと思っていても中々行動に移すことができませんでした。ようやく生後2ヶ月の後半頃から週に1、2回ほど短時間のお散歩に出かけるようになりました。ただ、その頃には11月に入っており、天気の良い、日光浴の当たる時間にでるようには気をつけていたものの、ちゃんと日光を浴びれたか定かではありません。5分ほどお庭に出たりをごくたまにしたこともありますが、日当たりが悪く、ほとんど日光を浴びていません。
 骨を強くするためにはビタミンDが必要で、日光を浴びるといいと知り、生後1ヶ月過ぎた頃から少しでも外に出ていればと後悔しました。今、生後4ヶ月になりましたが、これから日光を浴びる日や時間を増やしていくのでも、ビタミンDを摂取する時期として、まだ間に合いますでしょうか。また、今は寒く、日差しも弱い冬ですが、それでもビタミンD摂取には問題ないのでしょうか。また、完全母乳で育てているので、ミルクのように栄養が調整されていないのも心配です。
これからさらに寒くなりますが、午前中の晴れていて日光が出てる時間に10〜15分くらいのお散歩を毎日しようと思っています。またもし、お散歩のよい回数や所要時間などありましたら、参考にさせていただきたいので、教えていただければと思います。よろしくお願いします。