赤ちゃんのお腹が大きいと言われました。

ぷてぃさん、こんにちは。
ご質問ありがとうございます。
体重増加を指摘され、ご心配になりましたね。

今まで妊娠糖尿病などを指摘されたことはありませんか？赤ちゃんが大きめで、羊水量が多い場合、原因として糖尿病や妊娠糖尿病の可能性もあります。また、もし妊娠糖尿病などを指摘されていない場合でも、やはり妊娠中はお食事には気をつけられた方がいいと思います。ダイエットをする必要はありませんが、ご妊娠中は、お産に備えて身体が脂肪を溜め込もうとするので、ご妊娠前とお食事内容が大きく変わらなくても、体重は増えやすくなります。また、妊娠後期は必然的に赤ちゃんの体重増加分でみるみる体重が増えていくので、全然食べていないのに、体重ばかりが増えていくと悩まれるママさんは少なくないですよ。お腹が大きくなってきている状態で、動くことがしんどい時期と思いますが、例えば妊娠中のストレッチやマタニティヨガは骨盤や筋肉を柔らかくし、安産に効果的といわれています。ウォーキングなどの運動がしにくい場合にも、お風呂上がりなどにご自宅でできますので、お試しいただいてもいいかもしれません。また、歯磨きの時にスクワットをしてみたり、家事の時に踵の上げ下げをするなど、ながら運動で構いませんので、少しずつお試しいただくと良いかと思います。また、お食事は、炭水化物は摂っていただいて構いませんが、甘いものや脂っこいものを控え、和食の粗食を心がけてみてくださいね。寝る3時間前までにお食事を終わらせるなど心がけられるといいですよ。よろしければお試しくださいね。
また、逆子についてですが、最終的に、逆子のままお産を迎える方は全体の5%ほどと言われていますし、妊娠28週ごろまでは、逆子になりやすいと言われています。ですので、まだまだ回る可能性も十分にありますし、個人差はありますが、38週ごろになって、それまでずっと逆子だった方が、突然頭位に戻ったというケースも、私は何人も見てきました。お腹が張っていたり、身体が冷えていたりすると、逆子になったり、逆子が治りにくくなるとも言われていますので、暖かくして、あまりご無理をされずにお過ごしになるといいかと思いますよ。