妊娠中の適度な運動について

ココさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お返事が遅くなってしまい、申し訳ありませんでした。
妊娠中の運動についてですね。

体調のいい日、お天気のいい日などお散歩に行っていただくといいですよ。
体調を見ながらココさんの心地よいペースでお散歩をしてみてください。
30~60分ほどしていただいていいですよ。
心地よいと感じるぐらいに歩いたり、ストレッチなどもしてみてくださいね。
ご自身の感じ方を大切にしていただくといいと思いますよ。

どうぞよろしくお願いします。