睡眠について

ななさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
娘さんの睡眠についてですね。

旦那さんのお帰りの時間と寝かしつけをしている時間がどうしても被ってしまうのですね。
それは嬉しくなってしまいますよね。

22時にねんねになるのは、やはり遅いように思います。その分睡眠時間は短くなってしまうと思いますし、成長発達のことを考えるとやはり早いうちから修正をかけて行かれる方がいいのではないかと思いました。

1日の流れもどうもありがとうございました。

7時頃　起床
7時半　朝食
9時半　外遊び
11時半　昼食
13時　お昼寝(2〜3時間)
18時　夕食
19時　お風呂 (20時頃　旦那帰宅)
22時頃　就寝

ということで、拝見させていただきお昼寝の時間を2時間までにまずされてみてはいかがでしょうか？
そしてお風呂の時間をご飯のめにしていただき、ご飯を食べたら、歯磨きをしてそのままねんねにしていかれるのもいいように思いました。
なのでご飯の時間をもう少し後にずらしてみていただくのもいいと思いますよ。その分お昼寝から起きたら、補食をあげていただくのもいいかもしれません。

夕ご飯を食べてから1時間後にはお布団に入っているような状態にしてみていただくと寝つきがスムーズな事もありますよ。なのであまり夕ご飯は重たくなりすぎないようにしていただくといいと思います。

夜の寝る時間が遅くなっても朝は決まった時間に起こしてあげてください。そうすることでまた夜の寝るいかんが遅くならずに済むかと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。