何をしても寝なくて困っています

みさきさん、こんばんは。
ご質問ありがとうございます。
お子さんの寝つきが悪くなったのですね。

個人差はありますが、生後4ヶ月ごろになると、次第に体力がついてくるお子さんも増えてきますよ。今までおっぱいを飲み、お腹がいっぱいになったら寝るというサイクルがルチーン化されていても、周りのものにも興味が出てきたり、活動量や運動量が増えてきて、寝つきが悪くなってくることがよくあります。お子さんの成長の証拠なのですが、ママさんとしてはしんどい時期ですよね。また、そもそも赤ちゃんの睡眠の質と、大人の睡眠の質には、大きな違いがあります。赤ちゃんの場合には、大人よりも浅い眠りが続いている状況と言われています。ですので、細切れに寝たり起きたりを繰り返すことも多いです。浅い眠りになった時に、再び深い眠りにつくことがうまくいかない場合に、起きてしまったり、なかなか眠れなくなってしまうこともあるようです。
体力がついてきたりしている場合には、日中の活動量や運動量を増やしてみるといいかと思いますよ。まだ、ご自分で自由に動き回れるほどではないかもしれませんが、うつ伏せ遊びをしばらくしてみたり、絵本を読んだり、手遊びをしたり、子育て支援センターや児童館にお出かけになるのもいいかもしれません。たくさんのお子さんがいらっしゃる環境ですと、お子さんご自身があまり動き回れなくても、たくさんの刺激を受けることができます。また、ママさんも、同じように育児なさっているママさんやスタッフとお話しなさることで、気分転換になったり、情報交換になることもあるかもしれませんね。昼夜の区別もついてくる時期ですので、日中はなるべく活動量や運動量を増やし、たくさんの刺激を与えてあげると、その分疲れて、夜まとまってグッスリ寝てくれるようになるかもしれません。
よろしければお試しになってみてくださいね。

みさきさん、お返事ありがとうございます。
お昼寝中に寝てしまうお子さんは多いですよ。それまでどんなに寝なくても、お散歩に行かれると、適度な揺れや、外の風に当たることで、気分が良くなってぐっすり寝てしまうお子さんもいらっしゃいます。お子さんの眠りは浅いので、寝ていたとしても、お家の中と異なる環境にあることは分かっています。音や風、臭いなどから、寝ていても様々な刺激を受けていますよ。ですので、寝てしまってもお散歩が無意味というわけではありませんのでご安心くださいね。
また、4ヶ月のお子さんであれば、昼夜の区別もついてきますので、日中に起きていることが多くなってきますよ。ですので、無理にお昼寝を促さなくても、お子さんのペースで寝かせていただいても良いですよ。