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生後3ヶ月赤ちゃんの1日の睡眠量について
ユーザーb26f7bdf
初めまして、こんにちは。
表題の件についてご相談させてください。
現在3ヶ月になりたての息子(完ミ)ですが、2ヶ月頃より1日のトータル睡眠時間が9〜13時間(13時間はかなり稀)という状況です。
昼:寝ても15〜30分のことが多く、ほぼ寝ない。4〜6時間ほど起きている日もザラにある
夜:20時か21時から、3〜5時間寝る→授乳→2〜4時間寝て朝を迎える
さらに寝つきも悪く、おしゃぶりでは早くて30分、2時間ほど格闘することもあります。バウンサーを使うと入眠は比較的早いのですが、ベッドに置くとほぼほぼ起きてしまう等、寝かしつけも困難を極めております。。
寝かしつけについては覚醒から90分を意識し、60〜70分あたりで部屋を暗くする・テレビを消す・同じ音楽を流す(オルゴール)・おしゃぶりを咥えさせる(ギャン泣きの時は拒否されるのでバウンサー直行)・基本肌着かロンパース1枚で温度23〜25度湿度40〜60%を維持と、ネットで調べた上でできる限りのことはやっているつもりですが、なかなか寝付いてくれません。120分にずらしても結果は変わらずです。夜間は何故かあっさり授乳寝落ちします。
眠い時とお腹が空いた時はギャン泣きしますが、昼間はずっと機嫌が悪いということでもなく、ご機嫌そうにしている時間もあります。とはいえあまりに睡眠時間が少ないため、何か問題があるのかと不安です。
対策等ございましたら、ご教示いただけますと幸いです。
何卒よろしくお願いいたします。
表題の件についてご相談させてください。
現在3ヶ月になりたての息子(完ミ)ですが、2ヶ月頃より1日のトータル睡眠時間が9〜13時間(13時間はかなり稀)という状況です。
昼:寝ても15〜30分のことが多く、ほぼ寝ない。4〜6時間ほど起きている日もザラにある
夜:20時か21時から、3〜5時間寝る→授乳→2〜4時間寝て朝を迎える
さらに寝つきも悪く、おしゃぶりでは早くて30分、2時間ほど格闘することもあります。バウンサーを使うと入眠は比較的早いのですが、ベッドに置くとほぼほぼ起きてしまう等、寝かしつけも困難を極めております。。
寝かしつけについては覚醒から90分を意識し、60〜70分あたりで部屋を暗くする・テレビを消す・同じ音楽を流す(オルゴール)・おしゃぶりを咥えさせる(ギャン泣きの時は拒否されるのでバウンサー直行)・基本肌着かロンパース1枚で温度23〜25度湿度40〜60%を維持と、ネットで調べた上でできる限りのことはやっているつもりですが、なかなか寝付いてくれません。120分にずらしても結果は変わらずです。夜間は何故かあっさり授乳寝落ちします。
眠い時とお腹が空いた時はギャン泣きしますが、昼間はずっと機嫌が悪いということでもなく、ご機嫌そうにしている時間もあります。とはいえあまりに睡眠時間が少ないため、何か問題があるのかと不安です。
対策等ございましたら、ご教示いただけますと幸いです。
何卒よろしくお願いいたします。
2026/9/2 15:11
ユーザーb26f7bdfさん、こんばんは
はじめまして、助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
息子さんの睡眠についてですね。
1日のトータルの睡眠時間が短めになっているということで、ご相談ですね。
色々と眠りにつきやすくなるような環境も整えるようにもされていて、とても素晴らしいなと思いました。
体力がついてきていることもあり、起きている時間が長くなってきているのかなと思いました。
床の上で、ゴロゴロとタミータイムを設けておられますか?
今ならば、1日にトータルで30分ほどタミータイムを取ることができるぐらいに体力がついてきているとされますよ。
月齢×10分
になります。
遊びを増やしてみることで、遊び疲れるようにもなり、ねんねのパターンに変化が見られるようになることはないかなと思います。
遊びを増やしていただき、その変化をよかったら見てみてください。
寝不足が続くようになると、いつも機嫌が悪い状態が増えてくることもあります。
今の所、そのような様子はなさそうでもありましたので、遊びを増やしていただき様子を見てみていただくのはいかがでしょうか?
どうぞよろしくお願いします。
はじめまして、助産師の宮川です。
ご相談をどうもありがとうございます。
息子さんの睡眠についてですね。
1日のトータルの睡眠時間が短めになっているということで、ご相談ですね。
色々と眠りにつきやすくなるような環境も整えるようにもされていて、とても素晴らしいなと思いました。
体力がついてきていることもあり、起きている時間が長くなってきているのかなと思いました。
床の上で、ゴロゴロとタミータイムを設けておられますか?
今ならば、1日にトータルで30分ほどタミータイムを取ることができるぐらいに体力がついてきているとされますよ。
月齢×10分
になります。
遊びを増やしてみることで、遊び疲れるようにもなり、ねんねのパターンに変化が見られるようになることはないかなと思います。
遊びを増やしていただき、その変化をよかったら見てみてください。
寝不足が続くようになると、いつも機嫌が悪い状態が増えてくることもあります。
今の所、そのような様子はなさそうでもありましたので、遊びを増やしていただき様子を見てみていただくのはいかがでしょうか?
どうぞよろしくお願いします。
2026/9/2 20:18
ユーザーb26f7bdf
0歳3カ月
迅速にご返信いただきありがとうございます。
タミータイム、恥ずかしながら1日2分程度しか行っておりませんでした……
早速あんよでキックを購入してみました、様子を見てみたいと思います。
本日も4時間ほど起きており、3時間寝かしつけをする中で、ギャン泣きと一周回ってご機嫌になるを繰り返しておりました…
また付随して、寝かしつけに係るノウハウも是非ご教示いただきたく存じます。
やはり90分程度で寝かせないと疲れてしまうのか、機嫌が良さそうであればもっと長くみても良いのか、そもそも寝かしつけは何分で切り上げるべきなのか等々…
よろしくお願いいたします。
タミータイム、恥ずかしながら1日2分程度しか行っておりませんでした……
早速あんよでキックを購入してみました、様子を見てみたいと思います。
本日も4時間ほど起きており、3時間寝かしつけをする中で、ギャン泣きと一周回ってご機嫌になるを繰り返しておりました…
また付随して、寝かしつけに係るノウハウも是非ご教示いただきたく存じます。
やはり90分程度で寝かせないと疲れてしまうのか、機嫌が良さそうであればもっと長くみても良いのか、そもそも寝かしつけは何分で切り上げるべきなのか等々…
よろしくお願いいたします。
2026/9/2 21:38
ユーザーb26f7bdfさん、お返事をありがとうございます。
活動限界時間ですが、お子さんによっても変わってくることがあります。
機嫌良く過ごせているのであれば、そして夜間の睡眠に支障をきたすこともないようでしたら、もう少し長く起きていてもらってみるのも良いかもしれません。
うつ伏せ遊びの時間を増やしてみることで、眠たさも変わってくることはあると思います。
まずは遊びを増やしてみることでのねんねのパターンの変化を見てみてください。
遊びを増やし、これまでの時間の過ご
し方より活動量の多いものにされて、同じぐらいのタイミングで寝かしつけに入ってみてはいかがでしょうか?
そして環境など整えてみた中で、寝かしつけに30分ほどかけてみても、全く眠りにつく様子が見られないような時には、仕切り直しをされてみてもいいように思います。
寝かしつけに入るタイミングを少しずつずらしてみての反応も見て行ったり、また色々とお試しいただきつつ、お子さんの反応を見ていただくのはいかがでしょうか?
どうぞよろしくお願いします。
活動限界時間ですが、お子さんによっても変わってくることがあります。
機嫌良く過ごせているのであれば、そして夜間の睡眠に支障をきたすこともないようでしたら、もう少し長く起きていてもらってみるのも良いかもしれません。
うつ伏せ遊びの時間を増やしてみることで、眠たさも変わってくることはあると思います。
まずは遊びを増やしてみることでのねんねのパターンの変化を見てみてください。
遊びを増やし、これまでの時間の過ご
し方より活動量の多いものにされて、同じぐらいのタイミングで寝かしつけに入ってみてはいかがでしょうか?
そして環境など整えてみた中で、寝かしつけに30分ほどかけてみても、全く眠りにつく様子が見られないような時には、仕切り直しをされてみてもいいように思います。
寝かしつけに入るタイミングを少しずつずらしてみての反応も見て行ったり、また色々とお試しいただきつつ、お子さんの反応を見ていただくのはいかがでしょうか?
どうぞよろしくお願いします。
2026/9/3 7:51
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