睡眠について

まほさん、こんにちは。
ご相談くださりありがとうございます。

生後2か月になったばかりで、睡眠時間は1日約12時間取れていますね！朝寝を始めたら昼寝が短くなったこと、また17時以降の夕寝をどうするかというご相談ですね。

まず、今の月齢で「活動時間を守らなきゃ」「昼寝を○時間取らなきゃ」と頑張りすぎなくて大丈夫ですよ！
生後2か月は睡眠リズムがまだかなり不安定ですし、個人差がありますから、育児書やwebにあるような、目安時間に到達しないこともよくあります。

① 朝寝について
8～9時台の30分～1時間の朝寝は、全く問題ありません。むしろ7時起床なら、1時間程度で眠くなるのは自然です。
朝寝をしたから12時の昼寝が10分になった可能性はありますが、それだけで「朝寝させすぎ」とはまだまだ生まれたばかりの赤ちゃんですから、考えなくて大丈夫です。

また、手を握って添い寝していることが、昼寝が短くなる原因とも限りません。生後2か月は睡眠サイクルが短く、30～40分程度で目を覚ますことも普通です。

ただし、添い寝で大人も眠ってしまう場合は安全面に注意してください。 赤ちゃんは仰向けで、硬く平らな専用の寝床に寝かせることが基本です。大人のベッドやソファで一緒に寝るのは避けとおくのが無難です。

② 夕寝について
17時以降の20～30分＋入浴前の10分程度の短い睡眠も、今は無理にやめなくて大丈夫です。
むしろ、いま時期は好きたタイミングに寝るを優先して構わないタイミング。
眠そうなのに「活動時間を超えないように遊ばせて起こしておく」必要はありません。疲れすぎると、かえって寝つきにくくなることがあります。

工夫するならば、17時以降の夕寝を完全になくすことより、夜の就寝に影響しない程度の短い仮眠にするくらいで十分です。

そして、1日12時間の睡眠についても、「2か月なのに少なすぎる」と数字だけで判断する必要はありません。
機嫌・哺乳・体重増加・発達なども全体を合わせて見ていきましょうね！
今は、眠そうなら寝かせる、起きたら遊ぶ、眠くなったらまた寝かせるくらいの柔軟なリズムで大丈夫ですよ😊

仕草と赤ちゃんの意思はその時々異なることも珍しくなく、判断に迷いながら、その場で色々とお試ししていく必要があります。
明確なお答えを持ち合わせておらず、申し訳ないです。とは言え、ママさんのご記載いただいた感覚は、赤ちゃんのお気持ちの可能性が高そうですから、それらに合わせたお世話をまずはしていきましょうね😊よろしくお願いします。