生後6ヶ月　夜中に２時間起きている

はなさん、こんばんは。
ご利用頂きありがとうございます。

生後6か月で、夜中2時頃に目が覚めると2時間ほど眠らず、機嫌よく遊ぶこともあれば、おしゃぶりを求めて泣き続けることもあるのですね。

日中の睡眠は足りていそうだけれど、毎晩2時間の対応がつらいというご相談ですね。

6か月頃にはこうした夜中に長く起きる時期が一時的に出ることがあります。 夜中に目が覚めること自体は普通ですし、6か月頃は数分で再入眠できる子もいれば、睡眠リズムが乱れる時期もあります。

今回のお話では、2時に起きて4時まで起きているのでしたね。

19時就寝～6時半起床なので夜間だけでもかなり長く眠れており、昼寝も合わせて1日12～16時間程度が6～12か月の目安です。

そのため、まずは「夜中にもっと寝かせなきゃ」と頑張るより、日中を含めた総睡眠量が十分なら、2時に起きても眠くなるまで静かに過ごすくらいで大丈夫です。

ただ、おしゃぶりについては少し工夫できそうです。
2時間ずっと「外れる→泣く→つける」を繰り返しているなら、おしゃぶりそのものが再入眠の条件になっている可能性があります。

まずは泣いてすぐに毎回おしゃぶりを入れ直すのではなく、少し様子を見る。手遊びしているだけなら、そのまま見守る。泣いたら声かけやトントン→それでも難しければおしゃぶり、くらいにしてみてもいいと思います。赤ちゃんが自分で再入眠する時間を少しずつ作ることができます。

保育園の慣らし保育も始まったばかりとのことなので、環境の変化で一時的に睡眠が乱れている可能性もあります。こうした夜間覚醒は行ったり来たりすることがありますよ。しばし様子を見ていきましょうね！