卒乳後のおっぱいケア

あゆみさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
無事に卒乳をお迎えになられていたのですね。
これまで本当にお疲れ様でした！

その後のおっぱいケアについてご相談でしたね。
左側の外側に重苦しい感じがあるということで、溜まっていることもあるのだろうなと思います。
昨日の段階でおっぱいを終わりにされてまる3日以上が経過をされているということなので、ここで溜まっている分をご自身ででも絞っていただいていいですよ。
残っている分を出してきるようなイメージで絞ってみてください。
特に左側の違和感を感じておられるあたりを左の手のひら、指の腹全体で乳首の方向に向かって圧をかけながら絞っていただきます。
そうしていただくと違和感も軽減してくれると思いますよ。

もし、お近くに母乳外来がありましたら、そちらでも一度しっかりとケアを受けておかれるのもいいと思います。
ご自身で絞ることもなかなか難しいこともあります。
これまで授乳をされていた締めくくりとして、ご自身にご褒美をあげるようにケアを受けることも良いと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。