夜のルーティンについて

Mayukoさん、おはようございます。
ご相談くださりありがとうございます。

4か月のお子さんの夕方から夜のルーティンについて悩まれていましたね。
お話を伺う限りでは、19時頃の眠気は夕寝ではなく、夜の睡眠に入りたいサインなのかもしれませんね。

4か月頃になると、お子さんによっては就寝時間が20～21時より少し早くなることがあります。眠くなっているところを10～15分で起こされると、睡眠が足りず、その後ずっと機嫌が悪くなってしまうことも少なくありません。

そのため、現在のルーティンから少しチャレンジしてみてもよいかもです！まずはお風呂の時間ですね。

例えば、

・17:30　夕寝から起床
・18:00　ミルク
・18:30～19:00　お風呂
・19:30～20:00　最後のミルク
・そのまま就寝

という流れにすると、眠気のピークを逃さず寝かせやすくなることがあるかもですね！

また、ミルクの間隔が2時間になってしまうのでは？と心配されていましたが、寝る前だけ2時間程度になることは珍しくありません。 1日のトータル量が飲めていて体重増加が順調なら、大きな問題になることは少ないですよ。

夜中に起きる時間についても、寝る時間を早めたから必ず早く起きるとは断言できません。むしろ、眠いのを我慢して起きているより、早めにしっかり寝た方が夜まとまって眠れるお子さんも多いです。

今の様子からは、無理に短い夕寝を挟むより、お風呂を少し前倒しして、そのまま夜の睡眠につなげる方法を一度試してみる価値はあると思います😊✨

どうぞよろしくお願いいたします。