日中の活力が湧かない。

ちゃんりーさん、こんばんは
はじめまして、助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
日中の活力が沸かないということで、ご相談ですね。

色々とやりたい気持ちもあるということなのですが、体調、気持ち的にもなかなかそれについていかに状況のようですね。

授乳をしていると、体力が奪われてしまうことはあります。
母乳は血液でできていますので、毎日輸血をしているような状況にもなります。
よく生後8.9ヶ月になってくると貧血の話が出てくることがありますが、お母さんも貧血になってくることもありますよ。
お食事はしっかりと取れていますか？
ちゃんりーさんも貧血があったり、ホルモンバランスの影響を受けていることもあるかもしれません。
一度受診をされてみるのもいいと思いますよ。

そして娘さんにも生まれてから1年以上授乳を続けておられるということなので、とてもすごいことだと思います。
ご自身の中でも、十分にあげられたように思われることもあるようでしたら、おしまいにされることも一つだと思いますよ。

そして自分の時間を持ちたいということも当たり前な気持ちの反応でもあると思います。
授乳をしている時間がとても幸せな時間でもあるということも本当だと思います。
それだけにどちらをどうするのか天秤にかけるのは、とても悩ましいことになりますよね。

夜間に2,3時間おきに授乳をされているということで、日中のお食事の量を増やしてみたり、補食の量を増やしてみることは難しいですか？
日中の摂取エネルギー量を増やすようにされてみると、夜間のねんねのパターンが変わることがあります。
寝るにもエネルギーが必要になると言われることがありますよ。

日中の娘さんの摂取エネルギー量を増やしてみることで、夜間のねんねのパターンが変わり、一緒にもう少し休めるようになることで、変わることはないかなと思いました。

そして娘さんを起こしてあげる時間を7時ごろにしてみることは難しいでしょうか？
朝の起きる時間がゆっくり目になることで、日中の活動時間が短くなり、夜の就寝時間が遅くなることもあります。
朝起きてもらう時間を早めてみることで、お家の中であってもゴロゴロ、うろうろと動き回ってみてもらうことでも、また夜間の睡眠に変化が出てくるかもしれません。
そうして一緒に娘さんと寝てもらってみるのもいいかもしれません。

娘さんや旦那さんのことを色々と考えておられると思います。
ご家族を笑顔にさせてあげるために、日々努力をされているのだなと思います。
そのためにもちゃんりーさんが笑顔でいられるように進めていくことは、いいことになると思います。
無理をしていたり、頑張りすぎているようなことが、
もしありましたら、それを少しずつ手放してみるのも良いのかもしれません。
そうしていただくことで、またご家族もより笑顔でいられることもあるかもしれません。

いかがでしょうか？
どうぞよろしくお願いします。