産後3ヶ月からよくお腹が空きます

専門外でしたらすみません。
今産後4ヶ月目ですが、3ヶ月頃から普段食べる量では足らず、お腹が空く事が多くなりました。
例えば今まで1食にお弁当1個食べていたとしたら、今では1.5個でないと満足しません。
心当たりとしては、3ヶ月頃からミルクを拒否で母乳しか飲まなくなった事があり、今では夜寝る前に母乳にミルクを足すだけのほぼ完母なのですが、それが原因で以前よりお腹が空くのでしょうか？もしくは育児のストレス？

普段頭痛や体の痛みがよくあるのですが、食後はそれらの痛みが消えて体調が良くなる事があり、お腹が空いても我慢している時は頭痛がして頭がまわらない事があります。

今までの量ではエネルギー不足だと割り切って、満足いくまで食べても大丈夫でしょうか？