生後5カ月　生活リズムがついているかどう判断すればよいか

にしーさん、こんにちは。
いつもご相談くださりありがとうございます😊

5ヶ月になられましたね。
この頃の生活リズムや睡眠について、いわゆる整っている状態が、どのようなものなのか分からず、眠そうなサインや再入眠への対応に悩んでいらっしゃいましたね。

夕寝をしなくなりましたね。
ずっと機嫌よく起きているお子さんもいますが、少しグズグズはするけれど寝ないまま夜へ向かうタイプのお子さんもいますね。
ですから、眠そうサインが見られるが、必ず寝るわけではなくなってくる時期です。

また、生活リズムが整うというのは、毎日完璧に同じ時間に、お子さん自身の力だけで自動的に寝ることができている、という意味ではないです。

今時期は、
・起床と就寝がおおよそ一定
・昼寝の流れが安定してくる
・夜まとまって寝やすくなる
くらいの状態であっても、十分！整ってきている！と言えますよ😊

スッキリ起きるについても、泣かずに起きる、少したてば機嫌よく過ごせるイメージで、起きてすぐずっと不機嫌ではなければ、よしとしましょう！

物音で早朝に起きてしまっている可能性は確かにありそうですね。
起きた直後からかなり眠そうにしていたり、不機嫌ならば、再入眠を促してよいと思いますし、機嫌よく遊び始めるなら朝スタートでも大丈夫です👍

5ヶ月頃は寝返りができるようになったり、また朝方陽の光が入りやすく、室温が上がりやすい季節にもなりましたから、睡眠が不安定になりやすく、毎日同じにならないお子さんも多いです😉

お返事ありがとうございました。
はい😊 それで十分良いと思いますよ。

実際、毎日まったく同じ時間に自然起床できる赤ちゃんのほうが少ないですし、ご家庭の生活音やご家族のお仕事の影響を完全になくすのは難しいですよね。

その中でも、毎朝カーテンを開け、朝は明るいな！おはようと声をかける
朝の活動を始めるといった感じで、朝の合図をある程度一定にしていくことは、体内リズム作りにとても意味がありそうです。

ですので、今日は5時に起きた、今日は7時半まで寝た、と多少ばらつきがあっても、朝の環境を整えていれば、大丈夫です🙆‍♀️

5ヶ月頃は、まだ睡眠リズムが発達中ですので、なんとなく昼夜の違いが分かってくるが目標で十分ですよ。
ご無理なくいきましょうね。