夜間の睡眠

としたんさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
お子さんがなかなかまとまって寝てくれないことがお悩みなのですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
お子さんがまとまって寝てくれないと、ママさんは慢性的に睡眠不足になり、とてもしんどいですよね。
赤ちゃんの睡眠の質と、大人の睡眠の質には、大きな違いがあります。赤ちゃんの場合には、大人よりも浅い眠りが続いている状況と言われています。ですので、細切れに寝たり起きたりを繰り返すことも多いですよ。また、眠りが浅いので、しっかり寝たと思っても、お布団に下ろすと、ママさんが離れていってしまうと感じて、泣いてしまったり、寝てもすぐに起きてしまうということもよくあります。続けて長く寝ることにもある程度の体力を必要としますので、まだあまり体力がない低月齢のお子さんですと、ある程度細切れ睡眠になってしまうのは仕方がないかと思います。
成長に伴って、次第に体力がついてきたりすると、長く寝られるようになってくるかと思いますよ。まだどうしてもうまく寝付けない時期でもありますので、一度起きてしまうと、また眠りのサイクルに入るのに時間を要することもあります。
その日の過ごし方によって、例えば運動量や活動量が多かったりすれば、疲れてよく寝てくれることもありますので、リズムや時間が日毎にまちまちになることはあると思います。ママさんも睡眠不足になったり、身体がしんどい時期と思いますが、お子さんが寝ている時には、家事よりも休息を優先なさるなど、休む時間も確保なさってくださいね。
また、少し日中に運動量や活動量を増やしていただくといいと思いますよ。昼夜のメリハリのある生活リズムを心がけられることで、次第に日中は活動的に過ごし、夜まとまって寝てくれるようになることも多いですよ。お子さんの身体の発達の程度はさまざまと思いますが、ずり這いやハイハイ、寝返りなど、積極的に身体を使った遊びをなさっていただいたり、日中はお散歩やお出かけに行かれるなど、たくさんの刺激を受けると良いかもしれませんね。お試しくださいね。