早朝覚醒が悪化している。

1歳５ヶ月、春から保育園に通っています。
保育園通う前から就寝は20時前後、覚醒は6時から7時でした。お昼寝も日中2-3時間してました。
保育園が始まり、最初は良かったのですが、ここ２週間以上、朝5時半、５時、今日に限っては4時30分に起きてしまいます。保育園ではお昼寝2時間強しっかりしているそうです。家でも保育園でもご飯も完食。鼻風邪はほぼ治ってきて鼻詰まりもない。保育園も楽しそうにしていると。
遮光カーテンはずっと使用している。
室温は22-23度、空気清浄機があるので室内の常に薄寒い。
パジャマは、UNIQLOのキルティングに袖ありの6重ガーゼのスリーパーですが、短めのものなので手足はかなりでてる。朝起きた時体感はほんのり暖かく、汗もない。四肢はほんのり冷たい。
私も2人の寝室で環境は変わってません。外気温で室温が変わってるくらいですが、大人として薄寒い状況です。
就寝時間も20:30まで送らせてみましたが変わりません。本人も疲れており21時までは起きていられなさそうです。

仕事をしており、早朝覚醒で心身ともに疲弊しています。
他に何か対策ありますでしょうか。