怒鳴ってしまった

maaさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
娘さんに怒鳴ってしまったということで、後悔をされているのですね。

色々な事が重なっていたり、maaさんの気持ちの中でも溜まっていることも多くなっていたのだろうなと思いました。
途中で娘さんと一時的に離れるようにされて、一呼吸置こうと行動をされていたこともとてもよかったと思います。
そして娘さんの目の前で声をあげていたかと思いますが、声をあげるだけで済むようになっていたこともよかったと思います。

娘さんも突然、maaさんが大きな声をあげていたことで驚いていたかもしれません。
しかしどういう意味があったかなどわかっていないと思います。
すぐに我に返って、切り替えてトントンしたり、子守唄を歌ってあげたりと対応もされていました。
娘さんにするとそのようにすぐいつもの様子に戻っていて、安心をしてくれていたと思いますよ。
なのでそのうち眠りにもつけていたのだろうと思います。
不安な気持ちが強ければ、なかなか眠りにはつけません。
maaさんの今回の対応をしてとてもよかったのではないかなと思います。

一生懸命にいつもされていることもあって、その分辛くなっていたこともあるかもしれません。
これ以上あまりmaaさんを追い込まずに、声をあげて驚かせてしまったかもしれないけれど、今後このように少しでもイライラすることを減らせされるように、何かできそうなことを探してみるのでいいように思います。

いつも頑張っているご自身のことをちゃんと認めてもらいながら、娘さんと一緒に休める時には休むことをされるのもいいと思います。

そうしてご自身にもう少し優しくしてもらってみてもいいかもしれません。
強いストレスを感じながらも、毎日お家のこと、娘さんのことを色々と考えながら進めておられると思います。
もう少し、ご自身のためにも睡眠をとるようにされたり頑張りを認めてみたり、マッサージをしながらご自身でヨシヨシとしてみるのもいいですよ。

そうして力を少しでも抜けるようにされてみるのもいいかもしれません。

よかったら参考になさって見て下さい。
どうぞよろしくお願いします。

maaさん、お返事をありがとうございます。
寝不足になると、どの方もみんな効率が悪くなったり、うまくたち回りをしにくくなるように思います。

少しでも娘さんと一緒にお休みできるといいなと思うのですが、それも思うようにいかないこともありますよね。
その中でも本当によく頑張っておられるので、認めて褒めてあげてください。

また何かお手伝いできることがありましたら、お声がけください。
どうぞよろしくお願いします。