産後10ヶ月経ったのに、ずっと体がだるいです。

こばさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お産後10ヶ月が経つということなのですが、お身体のだるさが抜けないのですね。
疲れが抜けない、体調が今ひとつな状況が続くのはお辛いですよね。

生理が再開されてもいるということなのですが、鉄分不足気味なこともあるようでしたら、そこから出血をしているということにもなりますので、辛さが出てきてしまうこともあるかもしれませんね。

鍼灸院で、何かお身体のことを言われることはありますか？

睡眠を少しでも多く取れるように、お子さんと一緒にお昼寝をされることもいいですよ。
自律神経のバランスが崩れてしまっていることもあるかもしれません。
足元から冷え対策をしていただき、肩甲骨の間を温めてみたり、大きく深呼吸をすることをされるのもいいですよ。
そうして行かれることでも、お身体のだるさが変わってきてくれることもあるかもしれません。
温めてみることで、寝付きの変化を感じられることもあると思います。温めることで、ホッとゆるめる事ができるようになることもあります。
お腹のあたりを湯たんぽで温めてみることもおすすめです。
イライラには、大和当帰というお茶もいいと思います。

そしてスマホなども夕方以降から使用を控えるようにしていただき、21時以降は見ないようにもして見て下さい。眠りの質が良くなることもあります。

鉄分、タンパク質と合わせてビタミンCを合わせて摂るようにされるのもいいですよ。

よかったら参考になさって見て下さい。
どうぞよろしくお願いします。