お風呂後のミルクについて

お風呂後に水分補給のためミルクを飲ませたいのですが、
前のミルクから3時間経っていない場合はどうすればいいですか？
また、お風呂後のミルクは30分は空けましょうというのはどれくらい守るべきですか？

生後６ヶ月の子をほとんどミルクで育てています。
出産院で
「ミルクは3時間の間隔をあけましょう」
「お風呂後には水分補給のため授乳かミルクを飲ませましょう」
「お風呂後は授乳やミルクは30分あけましょう」
と聞きました。

これまでは母乳をあげたり、たまたまタイミングがあったりしてなんとかなっていたのですが、
近頃、
○母乳がうまくいかなくなりミルクになったこと。
○夜通し寝ることが増え、日によっては18時頃のミルクを最後に翌朝7時頃まで何も飲まないことがあり不安に感じたこと。
○お風呂の時間が19時前後でかたまってきてミルクとタイミングが合わないことが増えたこと。
○お風呂後30分を待っていると寝てしまうことが多いこと
などを理由に悩んでいます。

ミルクの間隔、お風呂後の水分補給、お風呂後30分の時間あけの中でどれを優先して守るべきか分からなくなってしまいました。
私としてはお風呂後はミルクを飲んでから寝たほうがいいのかなと思っています。

☆お風呂後は保湿や着替えをするとだいたい15分くらい経っています。
それくらいでもうミルクを飲ませていいでしょうか。

☆お風呂後に前回のミルクから3時間経っていない場合、ミルクを飲ませてもいいでしょうか。(だいたい2時間くらいは経っている場合が多いです)

☆今後麦茶を始めて飲めるようになった時、お風呂後の水分補給はミルクにすべきか、麦茶にすべきか


いろいろと聞いてしまって申し訳ありません。
よろしくお願いします。