日中にほとんど寝ない

ムニ丸さん、こんばんは。
ご利用頂きありがとうございます。

生後48日のお子さん、夜まとまって寝られているのはかなり順調な印象です🌙
その一方で、日中ずっとぐずぐずしがち、眠いのに寝られない状態になることがあり、悩まれていましたね。

拝読させていただきましたが、ママさんは睡眠環境や活動時間もかなり丁寧に整えていこうと頑張っていらっしゃいますね。素晴らしいです。
現段階で、やれることは十分やっていらっしゃる印象ですよ。

生後1〜2ヶ月はまだ昼夜の睡眠が未熟で、夜は寝るのに昼は苦手というお子さんがたくさんいらっしゃいます。

特に今のお子さんは、眠気が強くなると逆に寝るモードに入りにくくなりがち。そういうタイプのお子さんは、眠いのに興奮して寝られない状態を引き起こしやすいと考えられています。

いずれは寝る力は自然とつけられてきますよ。
ですので、今は、現状を理解してあげつつ、抱っこや授乳でウトウトしているタイミングから深い眠りに移行できる力を鍛えている時期と、大人側が割り切ってくださると、気持ちも楽になりますよ😊


人で平らな場所で昼寝が難しいお子さんも、大人の胸の上、抱っこ紐、ベビーカーでは眠りやすいケースがあります。
今は必ず置いて寝かせなきゃと、思い詰めすぎなくて大丈夫。むしろ、生後48日で夜のセルフねんねができているなら、睡眠の土台作りは順調です！！

改善策としては、日中は抱っこ寝を許容するくらいに、まずはハードルを下げるほうがよいことも。
例えばですが、昼寝1回は抱っこ紐で確実に寝かせる、ベビーカー寝も安全確保できる範囲で活用する、寝室チャレンジは1日1回くらいで十分！などいかがでしょうか？

また、刺激を入れすぎると逆に疲れすぎるて寝付けないお子さんもいます。タミータイムやふれあいもとても良いのですが、起きている時間に活動を増やさなきゃ！充実させなきゃ！と頑張りすぎると、お子さんが疲れ、寝つきにくい場合も。
起きてるから必ず遊ばせなくてはと頑張り過ぎず、静かに抱っこでぼーっとくらいの時間もあってよいです😊💕

ムニ丸さん、お返事ありがとうございました。

生後1ヶ月だと、起きる→飲む→眠い→ぐずるの繰り返しのお子さんも多いので、今の状態だけで遊びは心配しすぎなくて大丈夫ですよ。

ご機嫌時間は、2〜3ヶ月頃から少しずつ増えてくることが多いです。周囲が見えるようになってきて、ニコニコしたり、ぼーっとご機嫌で起きられる時間が伸びるお子さんもいます😊

先にもお伝えしましたが、今は、活動時間をしっかり作らなきゃと頑張り過ぎず、静かに抱っこ、ぼーっと過ごすもOKです！
少しお話かけするくらいでも十分な遊びです！

タミータイムやふれあいももちろん良いのですが、眠そうなら、寝かせ優先でも大丈夫です。

日中の寝る場所については、最初はリビングでも問題ないですよ。
刺激に敏感なお子さんや、眠りが浅くて起きやすいタイプは、少し暗め・静かめの環境のほうが寝やすいことがありますね。

なので、朝寝はリビング、昼寝は寝室、眠れない日は寝室チャレンジなど、使い分けるのもよいです。
目を離さないようにしてくださいね。

今は、寝られる方法を優先、その時々で臨機応変でも大丈夫だと思います😊