生活リズムについて

生後6ヶ月と20日になります。
5ヶ月あたりから早朝の覚醒が増え、最近は3〜5時に元気に起きてしまい1〜2時間くらい寝てくれないことが増えてきました。4ヶ月くらいまで、夜間覚醒2〜3回で朝7時くらいまで寝て自分で起きてくれていたのですが、睡眠のリズムが乱れてきてしまっているように思います。5時くらいまでに起きてしまった場合は再入眠できるよう、おっぱいや抱っこで寝かしつけをチャレンジしていますが、泣いて抵抗することもあり親子共に消耗してしまう時もあります。6時すぎの場合は無理に寝かせず、7時まで暗い寝室で過ごすようにしていますが、退屈なのかだいたい途中でぐずり出します。お昼寝もまだリズムが整わないので、夜寝る時間も18〜20時の間でばらつきがあり、なかなか生活リズムをととのえられないでいます。
寝室の遮光は、最も暗い遮光カーテンをつけて、隙間はなるべくテープやクリップで留めるようにしていますが、上や隙間からは光が漏れているので、真っ暗闇ではないです。昼寝はリビングを薄暗くしてさせています。

そろそろ生活リズムを整えていかなければいけない月齢だと思うので、アドバイス等あれば、よろしくお願いいたします。