子どもとの接する時間と睡眠時間について

あと２日で1才５ヶ月になる男の子です。保育園に４月から通っています。
今は仕事終わりに迎えに行くと17:30前後に保育園に着き、子どもと遊びながら帰るので１８時前後に家に着いて、少し家で一緒に遊んで、それからお夕飯で18:30~1920、お風呂沸かす間、準備しつつ子どもと遊んで、2030~2100にかけてお風呂から出て、その後寝る。朝は７時頃に目覚まし時計に気付いて自分で目覚めたり、７時過ぎに起こされるという生活を送っています。

そのため睡眠時間は、夜は１０時間ちょっと、お昼寝で1時間前後している感じです。

友人はあまり平日は一緒に遊ばず、寝かすことを優先し19:30頃に寝かしつけているそうです。(同様に保育園に預けて、迎えに行く時間も、うちより20分早いくらいです

この時期は11~14時間寝ることが望ましいとネット情報で拝見しましたが、今の生活だと、ギリ11時間いくかな？という睡眠時間です。
因みに保育園に行く前は21~8時まで寝て、お昼寝を2~3時間していたので、それに比べるとだいぶん睡眠時間は減っています。

それでも、この月齢から保育園に預けて離れてしまっている分、子どもと少しでも接する時間があった方が良いと思い、このような生活スタイルになってきてますが、
同じような年齢である友人の子どもの睡眠時間を聞き、一緒に遊んで過ごす時間よりも寝かす時間を取った方が将来的にも子どものメンタルや脳の発達等も含めた心身の成長には良いのかな？と迷いました。

今の時期、子どもにとって、何が良いのでしょうか？