妊娠中の腹筋について

ココさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
くしゃみやトイレの踏ん張りで腹筋を使うことにより赤ちゃんに影響はあるのかということですね。
くしゃみをされるときにどうしても腹筋を使ってしまいますね。咳をするときにもどうしても使ってしまうかと思いますが、これは気にされなくても大丈夫ですよ。
くしゃみや咳をすることで赤ちゃんに影響することはありませんよ。
またお通じを出すときにも、トイレに座るときに足台に足を乗せていただくとそれほど力を入れずにお通じが出やすくなりますよ。
足台がなくても目の前の壁に両手を上げてついて、もたれるようにしながら排便をしていただくのもいいですし、それぞれの手をお膝の上に乗せます。手をくるっと外側に回して、指先が自分の方を向くようにして膝の上についてもらうことでもお通じがそれほどいきまなくても出やすくなりますよ。

よかったらおためしくださいね。
どうぞよろしくお願いします。