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ホワイトノイズの音量について
ちは
3ヶ月になる男の子を育ててます
産まれてからほぼ毎日ホワイトノイズで寝かしつけをしており、今では夜は6,7時間寝てくれるようになりました。
特に今まで気にしていなかったのですが、ふとホワイトノイズの音量について気になりました。
いつもiPhoneの真ん中ぐらいの音量で頭から30センチぐらい離して流し、寝入ったら2つほど下げてます。
ギャン泣きの時は真ん中の音量だと泣き声に負けてしまいホワイトノイズが聞こえないので、最大音量にしたiPhoneを持ったまま抱っこしてあやし、落ち着いたら真ん中くらいの音量にしてます。
これ以上音量を下げてしまうと、赤ちゃんが寝てる間、起きている他の家族の生活音で起きてしまいそうになるので、私が赤ちゃんから離れられないようになってしまいます。
でも最近赤ちゃんの耳に悪影響かどうか心配になりました。
これより音量を下げたりもっと離したりした方がいいですか?
また夜は旦那のいびきがうるさいので、起きるまでつけっぱなしにしているのですが、それもよくないでしょうか?
産まれてからほぼ毎日ホワイトノイズで寝かしつけをしており、今では夜は6,7時間寝てくれるようになりました。
特に今まで気にしていなかったのですが、ふとホワイトノイズの音量について気になりました。
いつもiPhoneの真ん中ぐらいの音量で頭から30センチぐらい離して流し、寝入ったら2つほど下げてます。
ギャン泣きの時は真ん中の音量だと泣き声に負けてしまいホワイトノイズが聞こえないので、最大音量にしたiPhoneを持ったまま抱っこしてあやし、落ち着いたら真ん中くらいの音量にしてます。
これ以上音量を下げてしまうと、赤ちゃんが寝てる間、起きている他の家族の生活音で起きてしまいそうになるので、私が赤ちゃんから離れられないようになってしまいます。
でも最近赤ちゃんの耳に悪影響かどうか心配になりました。
これより音量を下げたりもっと離したりした方がいいですか?
また夜は旦那のいびきがうるさいので、起きるまでつけっぱなしにしているのですが、それもよくないでしょうか?
2026/5/15 7:59
ちはさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
ホワイトノイズの音量についてですね。
お答えが遅くなり申し訳ありません。
お子さんの寝かしつけでホワイトノイズをかけているのですね。確かに、お子さんの中では、その音自体が入眠儀式となって、スムーズに寝かしつけができるようになることも多いですね。ただ、赤ちゃんにとって大音量の音が長時間聴こえる環境はあまりよくありません。
赤ちゃんにとって適切なデシベルレベルは、大人の推奨レベルよりも低く設定されています。一般的に、60デシベル以下が望ましいとされています。大人の場合、24時間継続してさらされる音は70デシベル以下が安全とされていますが、赤ちゃんにはそこから10デシベル減らすことをお勧めします。大音量のdBを実際に測定するのは困難なため、一般的には、ライブ会場にいるようなもの、あるいは騒音とされる公害レベルと考えてよいと思いますよ。
赤ちゃんは大人よりも耳にダメージを受けやすいことは考えられますし、不快さを訴えることができないので、ずっと音をつけっぱなしにするのではなく、耳を休めてあげる時間も必要と思います。
お子さんが寝ついたら消す、かけるときも耳元ではなく少し離して流す、などお試しいただくといいと思いますよ。
今までどの程度の音量であったかは分かりませんが、おそらく常識的な音量でしょうし、現段階であまりご心配はないように思いますので、今後少し気にしていただけたらいいのではないかと思いますよ。
ご相談ありがとうございます。
ホワイトノイズの音量についてですね。
お答えが遅くなり申し訳ありません。
お子さんの寝かしつけでホワイトノイズをかけているのですね。確かに、お子さんの中では、その音自体が入眠儀式となって、スムーズに寝かしつけができるようになることも多いですね。ただ、赤ちゃんにとって大音量の音が長時間聴こえる環境はあまりよくありません。
赤ちゃんにとって適切なデシベルレベルは、大人の推奨レベルよりも低く設定されています。一般的に、60デシベル以下が望ましいとされています。大人の場合、24時間継続してさらされる音は70デシベル以下が安全とされていますが、赤ちゃんにはそこから10デシベル減らすことをお勧めします。大音量のdBを実際に測定するのは困難なため、一般的には、ライブ会場にいるようなもの、あるいは騒音とされる公害レベルと考えてよいと思いますよ。
赤ちゃんは大人よりも耳にダメージを受けやすいことは考えられますし、不快さを訴えることができないので、ずっと音をつけっぱなしにするのではなく、耳を休めてあげる時間も必要と思います。
お子さんが寝ついたら消す、かけるときも耳元ではなく少し離して流す、などお試しいただくといいと思いますよ。
今までどの程度の音量であったかは分かりませんが、おそらく常識的な音量でしょうし、現段階であまりご心配はないように思いますので、今後少し気にしていただけたらいいのではないかと思いますよ。
2026/5/17 7:02
ちは
0歳3カ月
やはりそうですよね。
実は先日親戚の結婚式に参列しまして、音楽がかなりの音量でした。
だいぶ負担かかってしまってますよね、、
耳が大丈夫か心配です
実は先日親戚の結婚式に参列しまして、音楽がかなりの音量でした。
だいぶ負担かかってしまってますよね、、
耳が大丈夫か心配です
2026/5/17 7:55
ちはさん、お返事ありがとうございます。
一時的なものであれば、あまり影響はないように思いますよ。ですが、あまり日常的に大きな音量は避けられた方がいいかもしれませんね。
一時的なものであれば、あまり影響はないように思いますよ。ですが、あまり日常的に大きな音量は避けられた方がいいかもしれませんね。
2026/5/18 13:10
ちは
0歳3カ月
わかりました
そういう場に行く時とかはやはり耳あてのようなものをさせた方がいいですか?
そういう場に行く時とかはやはり耳あてのようなものをさせた方がいいですか?
2026/5/18 13:11
ちはさん、お返事ありがとうございます。
どうしても日常的に予防できないこともあると思いますが、基本的には、あまり騒音のする環境は、お子さんには適さないので、なるべく避けられた方が安心と思いますよ。
どうしても日常的に予防できないこともあると思いますが、基本的には、あまり騒音のする環境は、お子さんには適さないので、なるべく避けられた方が安心と思いますよ。
2026/5/19 6:07
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