気持ちが落ち込んで涙がでる

ピーナッツさん、ご相談ありがとうございます。
助産師の市川です。

27週に入って、お仕事中にお腹が張ったり痛みが出たりしていると、とても不安になりますよね。
受診して赤ちゃんは元気、母子ともに健康と言われていても、「自分のせいで赤ちゃんに負担がかかっているのでは」と涙が出てしまうほど心配になるお気持ち、自然なことだと思います。
でも、心配してきちんと受診できていること自体が、赤ちゃんを大切に思っている証です。
どうか「私がお母さんじゃなかったら」なんて、ご自身を責めないでくださいね。

お腹の張りは、妊娠中期以降、疲れや動きすぎ、緊張などで感じやすくなることがあります。
赤ちゃんは羊水の中で守られていて、こうした張りで強いストレスがかかるわけではありません。
異常がないと言われている場合は、張りを感じたときに「少し休もうね、という体からの合図なんだな」と受け取って大丈夫ですよ。
今日からできる小さなこととして、張りを感じたら可能な範囲で一度手を止めて、「座る」「姿勢を変える」「ゆっくり深呼吸する」などの時間を作ってみてください。
お腹に手を当てて「少し休もうね」「赤ちゃんは元気だね」と声をかけるのもいいですね。
赤ちゃんにとって一番の栄養は、お母さんの笑顔やリラックスした呼吸ですよ。

妊娠中は気持ちも揺れやすい時期です。
産院では体のことだけでなく、不安や涙が出ることも相談して大丈夫ですよ。
休んでも張りが続く、痛みが強い、出血がある、胎動が少ないなどがあれば、迷わず産院へ連絡してくださいね。
一人で抱え込まなくて大丈夫ですよ。

ご返信ありがとうございます。
少し安心できたとのこと、本当によかったです。
そして、「自分を責めていたことに気づけた」というのは、とても大切な一歩だと思います。
それだけ赤ちゃんのことを大切に思って、一生懸命に過ごされてきたのですよね。

残りの妊娠生活が、少しでも穏やかで安心できる時間になりますように。
お一人で抱え込まず、また不安なことがあればいつでも相談してくださいね。