合計睡眠時間と昼寝について

にこまるさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。

睡眠についてたくさん調べて向き合ってきていますね。とても伝わってきました。ママさん頑張っていますね。
お子さんの睡眠時間が少なく、今後に何かしら影響するのではとご不安なお気持ちになりますよね。

ただ、ご様子を読む限りでは、現時点で、睡眠不足によって発達に問題が出ている印象はあまりありませんよ。まずはご安心くださいね。

①のトータル睡眠時間についてですが、生後5〜6ヶ月頃の睡眠時間にはかなり個人差があります。育児書やネットに記載されているような一般的な目安より少なめに見えるかもしれませんが、日中機嫌よく遊べていて、発達が順調に進んでいる、離乳食への意欲があり、活動性が高いなど満たされていますから、授乳や成長に大きな問題がないと判断します。ゆえに、その子なりの睡眠タイプを取っている印象です。

特に発達が活発な子は、睡眠が浅くなったり、昼寝が短くなったりすることもよくありますよ。
4ヶ月頃から寝返り、ずりばい、高ばい、四つ這いと運動発達が一気に進んでいますね。脳も体も活発に動いているタイプのお子さんです。そんな時期なのだと思いますね。

②の昼寝についてですが、5〜6ヶ月頃は、実は30分睡眠が意外と多くのお子さんである時期です。睡眠サイクルがまだまだ未熟なので、30〜40分で一度浅い眠りになり、そのタイミングで起きてしまう赤ちゃんは珍しくないです😊しかも今は、寝返りできるようになったことで、起きた瞬間に動きたくなってしまう時期でもありますね。月齢特有の睡眠パターンの可能性が高そうです。

また、起きた後に抱っこで落ち着き、その後は機嫌よく遊べるのであれば、絶対にもっと寝かせなければいけない状態ではなさそうです。機嫌が大事かなと思います。

③についてですが、活動限界時間を目安として使うのは良いと思いますが、必ずその時間に寝かせなければいけないわけではありません。

眠そうサインが少ないタイプの赤ちゃんもいますし、逆に遊びに夢中で眠気を飛ばしてしまう子もたくさんいますよ。
実際、赤ちゃんは眠くなったから寝るというより、眠たくなったら我慢できず、いつもの流れでも眠てしまうことがあります。特別な配慮がなくちあたも寝てしまうのが子どもです！
眠れない時は、今は寝ないタイミングなんだなと切り替えて、その日その日のお子さんの様子に寄り添ってくださって大丈夫ですよ。

長くなりましたが、どうぞよろしくお願いします🙇‍♂️

ご返信くださりありがとうございました！

まさにおっしゃる通りで、「目の前のお子さんの様子」をみながら調整していく、という考え方を大切にして大丈夫です😊✨

赤ちゃんの睡眠は本当に個人差が大きく、同じ月齢でも、よく寝る子、細切れ睡眠の子、昼寝が短い子、朝が早い子などかなり違いますね。

その中で特に大切なのは、機嫌、発育、哺乳、日中の活動など、全体として元気に過ごせているかどうかですよー！

もちろん生活リズムは大切です。
ですが、いわゆる大人が考える理想通りに整えなければいけない、あるいは発達に悪影響というわけではありませんよ。

ネントレや睡眠情報は特にネットには溢れていますよね！
気になるお気持ちは大変よく分かりますし、参考になる部分もあるとは思いますが、その一方で、『我が子や我が家のパターンに合うかどうか』は別です。
また、実際の育児は、教科書通りにいかないことの方が多いですよ。

1、リズムを整えること
2、赤ちゃんに合わせること
どちらか一方だけではなく、ちょうど真ん中くらいを探していくイメージでいけると、本当は理想的ですよね。育児の正解を探し続けるより、『我が子はこういうタイプかもしれないな？』と少しずつ理解していく方が、結果的にママさんも楽になっていくことも多いです😊