夜間授乳、うつ伏せ寝について。

なつさん、こんにちは。
いつもご相談くださりありがとうございます。

生後8ヶ月のお子さんでしたね。
この頃は、睡眠の変化や動きの発達が進む時期ですね！
ですので、今のような生活リズム、睡眠や夜間授乳についてのお悩みは、とてもよくありますよ。
引っ越しも控えているとのことで、ママさんも、環境が変化しますから、気を張って過ごされていることと思います。

まず、うつ伏せ寝についてですが、寝返りが自力で自由にでき、顔の向きを変えられる赤ちゃんであれば、仰向けで寝かせた後に自分でうつ伏せになった場合は、そのまま眠るケースは多いです。今されているように、寝かせ始めは仰向けにすること、顔が横を向いているか確認すること、柔らかい寝具や枕、毛布、ぬいぐるみなどを置かず安全な寝床にしておくことを意識しておくことが大事です！

何度戻してもすぐ寝返りする子は本当に多いです。
毎回ひっくり返し続けることで親子ともに睡眠不足になってしまうこともあります。「うつ伏せ寝が癖になる」というより、今はその姿勢が寝やすい時期、という感じなんだと思いますよ。発達の過程ではよく見られます。

厚生労働省では、寝返りと寝返り返りのいずれもできる場合、夜間に毎回あおむけへ戻さなくてもよいとしています。
その見解では、寝返りは赤ちゃんの成長にとって重要で自然な発達過程であり、米国国立衛生研究所および米国小児科学会でも、「あおむけ→うつぶせ」「うつぶせ→あおむけ」の両方向へ自力で寝返りできるようになった場合は、眠っている赤ちゃんを毎回あおむけへ戻す必要はないとされています。

厚生労働省 乳幼児突然死症候群（SIDS）について
https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000140459.html

そして早朝4時頃の覚醒についてですが、これも8ヶ月頃にはよくあります。睡眠が浅くなる時間帯ですね。泣かずにモゾモゾ動いて立つ場合は、完全に朝！というより半分寝ぼけている状態のことも多いです。
その時間に授乳すると再入眠できるのであれば、今は無理にやめなくて大丈夫だと思います。
20時頃から4時なら8時間近く空いていますし、母乳量や日中の飲みムラを考えると、自然な空腹も考えやすいですから飲ませてOKですよ！

特に、日中は遊び飲みが増える、眠い時の方がしっかり飲む、離乳食にムラがある、というのは今時期あるあるです！今の時期は、夜通し寝かせる訓練を優先するより、家族全員が少しでも眠れる方法を選ぶことも大事かなと思います。

確かに、夜間授乳が癖になっているような感覚になる方もいますが、必ずしも癖になるわけではありませんし、発達や環境変化の時期は、一時的に夜間授乳が増えることをネガティブに捉えなくて大丈夫です。
特に引っ越し前後は、夜泣き、早朝覚醒、抱っこ要求、授乳回数増加などが一時的に増えることがありますが今時期だけと割り切ってしまうと気も楽ですね。

なので今は「授乳を減らさなきゃ💦」と頑張るより、安心して眠れること、生活が大きく崩れないことを優先してよい時期かなと思います。

また、夜間授乳の際ですが、集中して飲めていて片側10分程度しっかり吸えているなら、無理に毎回両側飲ませきらなくても大丈夫なことが多いです。眠気が強い時間帯ですし、片側で満足して寝てしまう子もよくいます。
体重増加が順調なら、しっかり飲めて寝られたをひとつの目安にしてよいと思いますよ。

今の対応は、とても丁寧に赤ちゃんの様子を見ながら調整されている印象で素晴らしいです👍
「癖になるのでは」と不安になりやすい時期ですよね。繰り返しにはなりますが、8ヶ月頃は睡眠も授乳も変化してくる時期なので、一時的な変化ということもとても多いですよ。
よろしくお願いします🙇‍♂️