不眠について

あいさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
ママさんの睡眠不足がお辛いのですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
個人差はあるのですが、産後も家事や育児などをご自身でなさっていて、なかなかゆっくりと休める状況でない場合、次第にママさんの睡眠不足が重なったり、軽い産後うつのような状態になったりして、発汗、動悸、息苦しさ、疲労感、頭痛、肩こり、めまい、気分の落ち込み、倦怠感、イライラ、意欲の低下、不眠、食欲低下などをお感じになる方もいらっしゃいますよ。
どのような症状がどの程度出るかについてはかなり個人差もあります。また、ご退院されてから、なかなかゆっくりと休めずに、家事や育児もご自身でこなされていらっしゃる方の場合などは、産後の身体の回復が長引くことがあります。身体が疲れていたり、うまく休息が取れていなかったりすると、症状が出やすいこともあります。
もし、サポートが得られるような状況であれば、サポートを受けて、少し意識的に身体を休めるようになさるといいかもしれませんね。また、なかなかサポートが得られない場合には、産後ヘルパーなど、利用できるサービスもありますので、お住いの地域の保健師にご相談いただくと良いかと思いますよ。また、不眠の場合には、心療内科などでご相談いただくと、授乳中でも服用していただける内容でお薬を出してもらうこともできると思いますので、お辛い場合には、一度ご相談なさってみてくださいね。