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夜と朝の習慣について
はる
生後17日の赤ちゃんを育てています。
昼夜のリズムづけをした方が良いと思い、以下のように試していますが、改善すべき点があればご教示ください。
夜は、沐浴後の授乳が終わったら、リビングの隣の寝室へ移動、寝室の電気はつけずにベビーベッドに寝かせています。ぐずるときも多いのでまちまちですが、寝るのは大体20時〜21時半かと思います。
リビングと寝室は引き戸で仕切られているため、引き戸を閉めても音が多少入ってしまいます。赤ちゃんを移動させたら、一応リビングも最低限の常夜灯のような灯りのみ、テレビも音を小さくしてはいますが、寝室は全くの無音にはならないです。
夜は、この音漏れがよくない等あるか気になっています。
朝は、大体7時に寝室からリビングに移動させ、カーテンを開けて部屋の明かりをつけるようにしています。ただし、ベビーベッドの位置的にカーテンを開けても日光は当たらない位置になってしまっています。
できれば着替えをさせるのを習慣にして、朝のリズムをつくりたいのですが、頻回授乳のタイミングがちょうど7時ごろにならないことも多く、熟睡しているところを起こしてまで毎日同じ時間に着替えをさせるほうがよいのか悩んでいます。
昼夜のリズムづけをした方が良いと思い、以下のように試していますが、改善すべき点があればご教示ください。
夜は、沐浴後の授乳が終わったら、リビングの隣の寝室へ移動、寝室の電気はつけずにベビーベッドに寝かせています。ぐずるときも多いのでまちまちですが、寝るのは大体20時〜21時半かと思います。
リビングと寝室は引き戸で仕切られているため、引き戸を閉めても音が多少入ってしまいます。赤ちゃんを移動させたら、一応リビングも最低限の常夜灯のような灯りのみ、テレビも音を小さくしてはいますが、寝室は全くの無音にはならないです。
夜は、この音漏れがよくない等あるか気になっています。
朝は、大体7時に寝室からリビングに移動させ、カーテンを開けて部屋の明かりをつけるようにしています。ただし、ベビーベッドの位置的にカーテンを開けても日光は当たらない位置になってしまっています。
できれば着替えをさせるのを習慣にして、朝のリズムをつくりたいのですが、頻回授乳のタイミングがちょうど7時ごろにならないことも多く、熟睡しているところを起こしてまで毎日同じ時間に着替えをさせるほうがよいのか悩んでいます。
2026/5/7 7:51
はるさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの生活リズムについてですね。
生後2〜3週間のお子さんであれば、まだ昼夜の区別もなく、寝たり起きたりを繰り返す時期です。確かに、生活リズムはおおよそ決めていただく方がいいと言われていますが、まだ体力もない時期ですし、まとめて飲んだり、まとめて寝たりすることが難しい時期と思います。
今の時期には、おおよその起床や就寝の時間が決まっていれば、日中の過ごし方はまちまちになって構いません。
授乳によっても前後することがあると思いますが、必ずしも毎日同じ時間でなくても構いませんので、おおよその起床や就寝時間を決めていただくといいと思います。
朝7時に起こすことが難しい場合には、多少前後していただくのは構いませんが、すぐに朝寝してしまっても問題ないですので、一度は起こして、お顔を拭いたり、着替えをしたり、おむつを変えたり、一度起きるペースをつけていかれると、次第に生活リズムはつきやすくなってくると思いますよ。
お子さんの体力がついてきたりすれば、次第に活動時間は長くなってきますし、眠い時には上手にも寝られるようになってきますよ。ですので、今は少し時間がずれてしまうことはご心配なさらずに、お子さんのペースでタイミングを決めていただいていいですよ。
ご相談ありがとうございます。
お子さんの生活リズムについてですね。
生後2〜3週間のお子さんであれば、まだ昼夜の区別もなく、寝たり起きたりを繰り返す時期です。確かに、生活リズムはおおよそ決めていただく方がいいと言われていますが、まだ体力もない時期ですし、まとめて飲んだり、まとめて寝たりすることが難しい時期と思います。
今の時期には、おおよその起床や就寝の時間が決まっていれば、日中の過ごし方はまちまちになって構いません。
授乳によっても前後することがあると思いますが、必ずしも毎日同じ時間でなくても構いませんので、おおよその起床や就寝時間を決めていただくといいと思います。
朝7時に起こすことが難しい場合には、多少前後していただくのは構いませんが、すぐに朝寝してしまっても問題ないですので、一度は起こして、お顔を拭いたり、着替えをしたり、おむつを変えたり、一度起きるペースをつけていかれると、次第に生活リズムはつきやすくなってくると思いますよ。
お子さんの体力がついてきたりすれば、次第に活動時間は長くなってきますし、眠い時には上手にも寝られるようになってきますよ。ですので、今は少し時間がずれてしまうことはご心配なさらずに、お子さんのペースでタイミングを決めていただいていいですよ。
2026/5/8 5:47
はる
0歳0カ月
ご回答いただきありがとうございます!
最初は大まかに、赤ちゃんと一緒にだんだん習慣を作っていく感じでやってみようと思います。大変参考になりました。
最初は大まかに、赤ちゃんと一緒にだんだん習慣を作っていく感じでやってみようと思います。大変参考になりました。
2026/5/8 16:04
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