活動時間について

生後5ヶ月の赤ちゃんの活動時間についてお聞きしたく投稿いたします。
現在、生後5ヶ月になったばかりの赤ちゃんを育てています。夜間は授乳はありますが20:30~8:30まで寝てくれます。
ただ、お昼寝は抱っこでしか寝なく、おろせば起きるという具合です。

サイトなどを見ると活動時間が1.5〜2.5時間と差がありますし、19時〜20時くらいが就寝時間の目安と記載がありながら、16時までには夕寝は切り上げたほうがいい…。
など、調べすぎて迷子になっている状態です。笑
個人差があるのは重々承知なのですがどこまで活動時間を気にしたほうが良いのでしょうか？
また、最後の夕寝がだいたい16時か17時くらいには切り上げるのですか、その場合の就寝時間が20:00~20:30というのは少々遅いでしょうか？
活動時間とお昼寝時間のズレで抱っこでしか寝ないのかな？と疑問に思っている次第です。