生後3ヶ月 亜鉛不足について

Lateさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
亜鉛不足についてですね。

Lateさんの方で意識的に亜鉛を多く含むものを摂取されることを続けていただくと、母乳にもその分含まれるようになります。
そのこと以外にも母乳の良さはとても多いこともあるかと思いますので、先生のご指導もあったようなので、ひとまず母乳を続けてみてはどうかなと思いました。

それよりも母乳を続けられることへの不安の方が大きくなっているようでしたら、ミルクに切り替えられてみるのもいいかもしれません。

安心できるようにしていただくのでいいようにも思います。

どうぞよろしくお願いします。

Lateさん、お返事をありがとうございます。
亜鉛を含む食べ物ですが、納豆、アボカド、ナッツ類もいいですよ。
ドライフルーツを取ることが苦手ではないようでしたら、デーツ、プルーンやイチジクもいいとされます。
ココアもいいですよ。

ビタミンCと一緒に接種をされることでより吸収が良くなることもあるようです。
よかったら参考になさってみてください。

どうぞよろしくお願いします。