つわりでの体重、体力低下からの回復について

現在14週に入ったところです。
5週頃からつわりが始まりました。
吐いてはいませんが吐き気があり食欲もなく、妊娠前から8kg痩せ、160cmの身長ですが39kgになってしまいました。
ケトン4＋が出てしまい７週後半〜10週前半まで入院しました。自力で水分がとれ、少し口から食べられるようになったことから退院したものの、つわりはまだ続いています。
現在は水分は1日1リットルと少し、食事は食パンや肉じゃが、パイナップルを少量ずつ食べられるといった状況です。まだ体重はじわじわ減っています。

痩せすぎなのか、つわりの一種なのか、
外出する体力がありません。近くのコンビニに歩いていくことすらできません。
家の中は気合いで歩きますが、健診のときはトレッキングポールを使用し、母に支えてもらいながらなんとか行きます。
歩くにも手足に力が入りません。

吐き気はピークよりもおさまってきた気がしますが、どんどん落ちる体力、体重に不安がつのります。
少しずつでも体力をつけるために歩く練習をするのが良いのか、体力温存？のために引き続き安静にするのが良いのかの判断もできません。
健診の際に医者に相談しても、体重は目安だから。脱水には気をつけて、それだけ飲めていれば大丈夫と言われますが、不安は消えません。