母乳

じゅんさん、おはようございます！
ご相談くださりありがとうございます。

母乳分泌を増やすためには、まず「吸ってもらう回数を増やすこと」が最も大切とされています。

具体的には、
・1日8回以上を目安に、できるだけ直母の機会を増やす
・しっかり飲めない時や間隔が空く時は、少量でも搾乳して刺激を入れる
・授乳前に乳房マッサージや温罨法を取り入れるのも有効です

また生活面では、
・こまめな水分補給（温かい飲み物がおすすめです）
・バランスの良い食事を意識する
・十分な休息をとる（難しい場合は周囲に頼ることも大切です）
・体を冷やさないようにする

といったことも大切です。

母乳で育てたいというお気持ちも大切にしながら、 赤ちゃんがしっかり成長していることを大切に、無理のない範囲で取り組んでみてくださいね。
どうぞよろしくお願いします🙇‍♂️