肩こりについて

aiさん、こんにちは。ご質問ありがとうございます。

肩こりについてですね。

難しいストレッチは続かなくなる人が多いので、自宅でも簡単にできることを以下に載せます。
①ストレッチポールを使用する。
ストレッチポールと調べるとすぐにでてきますが、それに仰向けで寝て、胸を張る感じで胸筋を伸ばすと良いストレッチになります。
②授乳やだっこの際に、赤ちゃんの顔を見てしまうと思うので、なるべく顔を上げて力を抜く時間を作る意識をしてみてください。

まずは上記を試していただき、全く変わらないようでしたらもみほぐしや整形外科を受診されることをお勧めします。

ぜひ試してみてください。