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就寝時間について

もちゃん
初めまして。
息子の就寝時間について相談させてください。

現在1歳2ヶ月の息子がいます。

息子は2.3ヶ月の時から夜間起こさない限り夜通し寝るようになり、現在もありがたいことに1度寝たら朝まで起きません。

現在、寝かしつけは夫が担ってくれており助かっているのですが、日中一緒に過ごさないからか息子自身が寝室に到着するとテンションが上がってしまい寝付くのに時間がかかってしまい、就寝時間が21~22時、遅いと23時前になってしまうことに悩んでいます。

理想としては20時頃に寝かせられればいいのは分かっているのですが、私の両親と同居ということもあり、大人の夕食やお風呂、家事などをしているとなかなかはやく寝室に向かうことができないのも落ち度だと思っています。

最近は暖かくなって来たので夫が帰宅し次第18時前にはシャワー→その後すぐに夕食という流れです。
息子の夕食後に大人が食事になります。 その間、息子にはサークルで遊んでもらっています。
息子だけであれば寝る準備は19時頃にはできていると思います。

先に寝かしつけてベビーモニターで確認しながら、という方法も考えたのですが、寝室に猫が出入りできることと寝室が2階で家の構造上泣き声がよく聞こえない可能性があるということで、夫が寝かしつけ後必ず一緒に過ごしています。

息子の朝寝昼寝を含めた1日の総睡眠時間は日によりバラツキがありますが、約11~14時間程度です。

朝は7時〜7時半頃に目を覚まし、朝寝(昼寝)は10~13時の間で1時間半〜稀ですが長いと3時間くらい、昼寝(夕寝)は14~17時頃に40分〜長いと1時間半程度寝ています。

このままの生活リズムで問題ないでしょうか…?
少しずつでも早められるようにしようと夫と話し合ってはいるのですが、家族全員のリズムがうまく噛み合わないとスムーズに進まないことも多く、うまくいく日といかない日があり疲れてきてしまいました。

現在と生活リズムで息子の成長や発達面にマイナスな影響が及ばないのであれば、このままもしくは少し早められるような流れを作っていければと思っています。

また、息子はまだ幼稚園入園予定のためまだ保育園やこども園には通っておりません。

長文乱文で申し訳ありませんが、アドバイスいただけますと幸いです。
また、書き足りていない部分がありましたらご教示いただき次第すぐに回答させていただきますのでよろしくお願いいたします。

2026/4/22 22:55

宮川めぐみ

助産師

もちゃん

1歳2カ月
ご回答ありがとうございます。

おっしゃる通り、息子に合わせるのがベストだと思います。
トータル睡眠時間は取れているようで安心しましたが、夜間の睡眠時間はやはり課題になりますよね。

実は、夕食は大人も19時前にはとれるような流れはできており、息子に離乳食をあげている時に隣で食事をしている大人もいるのが現状です。

ただ夫自身、はやく寝室に連れて行って消灯しても息子の活動量の多さに疲れてしまうようで、できるだけ寝る前にサークルで遊んでもらい、眠くなった様子が伺えてから寝室に連れていきたい思いもあるようです。この部分も改めてどうすべきか話し合おうと思います。

夫が付き添う部分に関して特に問題はないのですが、もう少しゆったりと過ごせる動線を考えてみたいと思います。

お忙しいところご回答いただきありがとうございました。
息子にとってよりよい睡眠環境が整えられるようにしたいと思います。

2026/4/23 12:53

宮川めぐみ

助産師

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