夜中の唸りを解消したい

12週（来週で生後3ヶ月）の娘について、夜間の「唸り」と「中途覚醒」について相談させてください。
　現在、娘は20時頃に就寝し、夜間は6〜7時間ほどまとめて寝てくれるようになっています。しかし、夜中や明け方に「うーん、うーん」と激しく唸ったり、モゾモゾと動いたりすることが多く、その音で私（母親）が目を覚ましてしまいます。 その結果、娘の睡眠時間は6〜7時間でも私の睡眠時間が4〜5時間になってしまいます。

【現在の状況】
 • 身体的特徴： 体重増加は順調で、完ミで1日700ml以上しっかり飲めています。
 • 寝床の環境： 里帰り中のためリビングのベビー布団に「ねくるみ（おくるみ）」を着用して寝かせています。家の構造上、遮光が不完全で日の出とともにじわじわ明るくなってしまいます。
 • 唸りの様子： 苦しそうな感じもありますが、本人は目を閉じたままのことも多く、そのまま寝入ることもあれば、唸り続けて最終的に泣き出すこともあります。20時前後就寝、1〜2時頃より10〜30分間隔で唸り、3時前後に泣き出しミルクを飲み、寝かしつけは多くて10分ですが不要な時も多いです。その次に6〜7時にまた目を覚ましますが、1〜2時間前から唸っています。
 • 母親の状況： 私自身が現在、不眠と適応障害の療養中で、睡眠薬を服用しながら自身の睡眠を少しでも確保しようとしている最中です。そのため、娘のわずかな唸り音にも過敏に反応してしまい、動悸がして再入眠できないことに困っています。
【ご相談】
　この頻度、長さの唸りは3ヶ月前後の赤ちゃんによくある「生理的なもの」でしょうか。ガス溜まりや寝床の環境（硬さ、温度など）で改善できるポイントがあれば教えていただきたいです。
　また、 唸っている間は、本人が泣き出すまで様子を見ていて良いのでしょうか。それとも、唸り始めた時点で抱っこや授乳などで落ち着かせた方が、深い眠りに戻りやすいのでしょうか。
　現状母子同室で寝ていますが、私の精神的な回復のためにも、見守りカメラを置いて別室で寝るなどの工夫は一般的でしょうか。 娘も私も、夜間により深く安定して眠れるようになるためのアドバイスをいただけますと幸いです。よろしくお願いします。