手足が暑くて眠れません

ゆーさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
手足が熱いことがお悩みなのですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
ご妊娠後期はホルモンの影響と血流量の増加で、体温が少し高めになりやすくなります。特に夜はむくみやすく、血流が手足にたまりやすいので、熱い、ほてる、ジンジンするなどの感覚が強く出ることがあります。
どうしてもご妊娠中は対処療法になりますが、濡れタオルを冷蔵庫で少し冷やして、手首・足首・くるぶしあたりに当てる、保冷剤をタオルでしっかり包んで、足の甲やふくらはぎに短時間当てる、足首からふくらはぎまでぬるめのシャワーをかけてから寝るなど、お試しいただくと良いかもしれませんね。特に、手首や足首の血管を冷やすようにしていただいたりすると効果的と思いますよ。よろしければお試しくださいね。ただ、冷やしすぎるとおなかが冷えてしまうので、気持ちいいと感じるくらいで止めるのが安心と思います。