10ヶ月の子の睡眠について

ゆーさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
息子さんの睡眠についてですね。

夜間に通して朝まで寝てくれることは、これまで2回あっただけなのですね。
夜寝かしつけをされてから、0時にまでに頻回に起きているのですね。
お付き合いもとても大変だと思います。

息子さんが寝る時には、お部屋を暗くして、音もなくしてされているのですよね？
眠りが浅くなっているのかなと思いました。
寝る前から環境を整えていただきつつ、マッサージをされてみるのもいいかもしれません。
服の上からでもいいので、少し圧を加えるようにしながら体を撫で下ろしてマッサージをしてあげてみるのもいいかもしれません。
そうするとリラックスが促されるようになりますので、寝つきが良くなったり、眠りの質も良くなることがありますよ。

足元が少し冷えていることもありましたら、握ってあげたりして、温めるようにしてみることでも寝つきが良くなることもありますよ。

息子さんの活動量も少しずつ増えていることもあるかと思うのですが、お食事はよく食べてくれるようになっていますか？
寝るにもエネルギーが必要になると言われることがあります。
日中の摂取エネルギー量を増やすようにされることで、夜間のねんねのパターンが変わることもありますよ。
活動量も増えているようでしたら、その分摂取エネルギー量を増やせるようにもされてみるといいかもしれません。


息子さんも眠りたいけれど、うまく寝付けないことでどうしたら良いのかわからず暴れてしまうこともあるのかなとも思いました。
私も自分の子どもが思うように眠れずに抱っこをしても暴れて見せて、おろすと泣くということがありました。
その時には大きくなってくると大変なのですが、腰亜kらお尻にかけて丸くなように横抱きをあえてします。そしてどんなに暴れられても続けるようにして、ゆっくりと上下に揺れながら抱っこを続けます。
そうするとだんだんと子どもが落ち着いていって、寝てくれるということを何度か経験しています。

抵抗するものがあることで、逆に安心できるようになることもあるようです。
暴れられたりして大変なのですが、自分自身にも言い聞かせるように大丈夫だよと声をかけながら上下に揺れて、深く深呼吸を繰り返すことも続けていくうちに、だんだんと子どもにも変化が出てくるようになります。
5分近くかかることもありますが、落ち着いて呼吸を繰り返していくうちに変わってくるように思います。

よかったらお試しになってみてください。

どうぞよろしくお願いします。

ゆーさん、お返事をありがとうございます。
夜に汗をかいて寝ていることが多いのですね。
実際にはどのような服装で寝ているでしょうか？

今よりも薄着にしてあげてみるか、足元はレッグウォーマーを履かせてあげてみるのもいいかもしれません。
足元が暖かくなっていると眠りにつきやすいことがあると思います。

暑さもあって、寝にくいこともありそうでしょうか？

ゆーさん、お返事をありがとうございます。
そうなのですね、寝具も冬のものではなく、春夏のものなのですよね？
適宜エアコンをつけていただきつつ、
扇風機やサーキューレーターを回すようにされてみるのもいいかもしれません。
空気の循環が絶えずあることで、体感温度も変わることがあるのではないかと思います。　
そうして少し様子を見てみていただくのはいかがでしょうか？

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。