母乳量維持とおでかけ時のミルクについて

初めまして。
生後1ヶ月になる娘をほぼ母乳で育てています。ミルクの使い方は、母乳に足す事はほぼなく、どうしてもの時のだけなのでほとんどあげてないです。

1ヶ月検診では60g/日の体重増加量で、15回程の頻回授乳の時もあり、小児科医師から母体が疲れてると母乳量が減ってしまう、そろそろ1日8回程度にまとめてガツンとあげた方が良いと言われました。また夜間は5、6時間空く事や、起こさないと朝まで寝てしまいそうな事があったので途中起こして授乳をしていましたが、朝まで寝かしても問題ないと言われました。
ただ母乳は欲しがったら何度でもあげた方がいいと思っていたのでそんなに空けても母乳は減らないのか、また夜間授乳せず減らないかと心配です。

また今後はおでかけや、夫に見てもらう機会も増えるのでミルクを使用していくために哺乳瓶拒否にならないようにするために2.3日に1回は哺乳瓶を使った方がいいとアドバイスいただきました。
この場合授乳を一回スキップしてミルクにするのがいいのか、それとも母乳に足す形のほうがいいのか。
一回をミルクにする場合、自分の乳は搾乳しておいた方がいいのか。胸の張りは夜間5時間以上空けると痛くなり、日中は2〜3時間毎に射入反射を感じます。絶対母乳で！というこだわりはありませんが緊急時に哺乳瓶を使えないと困るので母乳量を維持しつつ、また乳頭混乱をしない程度の日常での哺乳瓶の良い使い方を教えていただいたいです！
よろしくお願いいたします。