最近睡眠が浅い

Seiさん、こんばんは。
ご相談くださりありがとうございます。

お子さんの眠りが浅いパターンになってしまうことが続き、悩まれていましたね。
私たち大人の睡眠は、浅い眠りとされるレム睡眠の割合は15～20％ほどと考えられています。ほとんどが深い眠りなんですね。

ですが、一方で、赤ちゃんの睡眠は、睡眠全体の半分が、浅い眠りで占められているようです。

そのため、赤ちゃんは、目が覚めやすい環境にあり、ちょっとした刺激でも泣き出しやすいとされます。

①4月に入ってから、17時〜21時までの時間沐浴をしても全く寝ない状態になりました。沐浴後の授乳中寝落ちしますが、ベッドに寝かそうとするとすぐ起きます。そして、寝かしつけをしようと抱っこや追い乳をしても寝ません。
夕飯も食べれる時間が無く困っています。なぜこの時間がいつも起きるのでしょうか？

→なぜこの時間がいつも寝にくいのか？は赤ちゃんにしか分かりませんが、眠りが深くなりずらいパターンができているご様子です。

お子さんの睡眠がスムーズに行くためには、空腹がなく、満腹過ぎず、少し涼しいくらいの環境が適切です。

また皮膚のトラブルがあると寝付きにくいとされますから、湿疹やオムツ皮膚炎などは積極的な治療や健やかな皮膚を保つためのケアが望まれます。
便秘があると、お腹の不快感が常にありますから、毎日〜1日おきくらいのサイクルになるようにするのも大事です。
赤ちゃんの様子を見ながら、眠りに入りにくい要因が生じていないかの確認をしてみましょう！


②先月までは、お昼も２時間寝る ⇒泣く⇒授乳⇒寝る
を繰り返していたのが、昼間も抱っこじゃないと寝ない、あるいは眠たいのに眠れないのか泣いて寝てくれないです。今まで寝てたのにいきなり寝なくなるのはなぜですか？
また眠ってくれるようにはなるんでしょうか？

→人間の赤ちゃんは1人では生きていくことができません。まだ自分に必要な栄養を確保できませんし、ママさんから離れることは危険と認識しているためか、生まれ持った本能があり、なるべく長時間守られていることを実感できる抱っこを要求するのかと思います。
安心感を求めているのだと思います。また眠るようにもちろんなりますよ。

ママさんが抱っこして過ごすことに御負担がなければ、抱っこでお過ごしいただいても、赤ちゃんに心配はありませんよ。

とは言え、長時間抱っこはママさんに負担になりますので、ご無理がないようにしていきましょうね。
抱っこ紐を上手に使われるとよいですよ。
また縦に抱っこして、ママさんがソファなどのリクライニングを利用されて寄り掛かかると、お子さんもママさんのお腹の上で安心しますよ。足は開いて抱っこするようにします。
ママさんとお子さんのお臍が向き合うイメージです。

また、抱っこしていて、寝たかなーと思っても、実際に深い眠りに入るのはもう少し先だったりします。

国立研究開発法人理化学研究所では、赤ちゃんの効果的な泣き止ませ方、寝かしつけの研究がなされています。

赤ちゃんの泣きやみと寝かしつけの科学 | 理化学研究所

https://www.riken.jp/press/2022/20220914_1/index.html#note1

抱っこをしながら、一定テンポで歩きながら寝かしつけるのが一番早く寝付け、かつ寝たと認識してから、5-8分くらいは抱っこしたまま座ってお過ごしいただくのが、よいと考えられています。
深い眠りについてからのゴロンがお勧めです！

宮川助産師も動画で抱っこやゴロンの寝かしつけについて解説していますのでご覧になってみてくださいね！

https://m.youtube.com/playlist?list=PL5X6kc70Rx7DxGV2fIk7p6saPM54-l3Co

お返事ありがとうございます。
また何かありましたら、お気軽にお声掛けくださいね😊
どうぞよろしくお願いします。