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もうすぐ1歳半、朝ごはん固定について
ゆま
もうすぐ1歳半になる娘がいます。
共働きで朝は忙しく、1歳3ヶ月頃から娘の朝ごはんのメニューが下記の通りいつもほぼ同じです…。とてもよく食べる子で、美味しそうに毎日完食はしてくれます。
■食パン6枚切り1枚(耳あり)
■野菜1種類(ブロッコリーorにんじん)
■芋類1種類(さつまいもorかぼちゃ)
■ヨーグルト60g(+きな粉適量) or バナナ半分
上記メニューに固定してしまう理由は下記の通りです。
■冷凍保存がしやすい(週末作り置き)
■食べづかみしやすく、1人で完食できる
■完食までの時間がかからない(お米/おにぎりよりもパンが好き。大体30分で完食)
①上記メニューだと栄養に偏りがありますか?
②タンパク質が足りないなと思うものの、肉や魚を追加するのは現実的に出来そうになく、ゆで卵半分や卵焼きを追加しようとは思っているのですが、上記メニュー+卵半分だとしたら栄養的にどうでしょうか?他に追加した方が良いメニューがあれば教えてください。
③また、仮に栄養が足りるメニューだったとしても毎日ほぼ固定(野菜の内容だけ変わる)というのは良くないでしょうか?
ちなみに昼は保育園の給食でご飯/主菜/副菜/汁物/果物で全部で70%ぐらい食べます。
夜はご飯85g/主菜(肉か魚。毎日違う)/副菜(毎日違う)/お味噌汁(豆腐わかめorお麩わかめorしめじ玉ねぎ)/ヨーグルトorバナナで、毎日完食します。
質問多くて恐縮ですが、どうぞよろしくお願いします。
共働きで朝は忙しく、1歳3ヶ月頃から娘の朝ごはんのメニューが下記の通りいつもほぼ同じです…。とてもよく食べる子で、美味しそうに毎日完食はしてくれます。
■食パン6枚切り1枚(耳あり)
■野菜1種類(ブロッコリーorにんじん)
■芋類1種類(さつまいもorかぼちゃ)
■ヨーグルト60g(+きな粉適量) or バナナ半分
上記メニューに固定してしまう理由は下記の通りです。
■冷凍保存がしやすい(週末作り置き)
■食べづかみしやすく、1人で完食できる
■完食までの時間がかからない(お米/おにぎりよりもパンが好き。大体30分で完食)
①上記メニューだと栄養に偏りがありますか?
②タンパク質が足りないなと思うものの、肉や魚を追加するのは現実的に出来そうになく、ゆで卵半分や卵焼きを追加しようとは思っているのですが、上記メニュー+卵半分だとしたら栄養的にどうでしょうか?他に追加した方が良いメニューがあれば教えてください。
③また、仮に栄養が足りるメニューだったとしても毎日ほぼ固定(野菜の内容だけ変わる)というのは良くないでしょうか?
ちなみに昼は保育園の給食でご飯/主菜/副菜/汁物/果物で全部で70%ぐらい食べます。
夜はご飯85g/主菜(肉か魚。毎日違う)/副菜(毎日違う)/お味噌汁(豆腐わかめorお麩わかめorしめじ玉ねぎ)/ヨーグルトorバナナで、毎日完食します。
質問多くて恐縮ですが、どうぞよろしくお願いします。
2026/4/13 23:25
ゆまさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。
もうすぐ1歳半のお子さんの朝ごはんメニューについてお悩みなのですね。
順番にお答えしていきます。
①上記メニューだと栄養に偏りがありますか?
→炭水化物+野菜+たんぱく質になっているところは〇です。
気になるのは、1種類に絞られてしまうこと、毎日同じメニューになっているところ、野菜やたんぱく質の量が少なめではあるのかなとは感じました。
②タンパク質が足りないなと思うものの、肉や魚を追加するのは現実的に出来そうになく、ゆで卵半分や卵焼きを追加しようとは思っているのですが、上記メニュー+卵半分だとしたら栄養的にどうでしょうか?他に追加した方が良いメニューがあれば教えてください。
→①でもお伝えしていますが、
卵追加はとても良いですね。
野菜の種類も増やす。または、週替わりで、別の野菜も使用していけると安心です。
ひき肉や魚のハンバーグ
芋類のおやきにそぼろや、魚のほぐし身などを入れると、冷凍保存もできますし、お子さんが一人で食べられる形状にはなるかと思います。
よろしければお試しください。
③また、仮に栄養が足りるメニューだったとしても毎日ほぼ固定(野菜の内容だけ変わる)というのは良くないでしょうか?
→朝は、固定になってしまっても、それ以外の食事で、いろいろな野菜やたんぱく質の種類が食べられていれば、1日を通してみた時、1週間を通してみた時など、長い目で見た時にいろいろな食材から栄養が取れていて、〇と考えていただいて大丈夫です。
よろしくお願いします。
ご相談ありがとうございます。
もうすぐ1歳半のお子さんの朝ごはんメニューについてお悩みなのですね。
順番にお答えしていきます。
①上記メニューだと栄養に偏りがありますか?
→炭水化物+野菜+たんぱく質になっているところは〇です。
気になるのは、1種類に絞られてしまうこと、毎日同じメニューになっているところ、野菜やたんぱく質の量が少なめではあるのかなとは感じました。
②タンパク質が足りないなと思うものの、肉や魚を追加するのは現実的に出来そうになく、ゆで卵半分や卵焼きを追加しようとは思っているのですが、上記メニュー+卵半分だとしたら栄養的にどうでしょうか?他に追加した方が良いメニューがあれば教えてください。
→①でもお伝えしていますが、
卵追加はとても良いですね。
野菜の種類も増やす。または、週替わりで、別の野菜も使用していけると安心です。
ひき肉や魚のハンバーグ
芋類のおやきにそぼろや、魚のほぐし身などを入れると、冷凍保存もできますし、お子さんが一人で食べられる形状にはなるかと思います。
よろしければお試しください。
③また、仮に栄養が足りるメニューだったとしても毎日ほぼ固定(野菜の内容だけ変わる)というのは良くないでしょうか?
→朝は、固定になってしまっても、それ以外の食事で、いろいろな野菜やたんぱく質の種類が食べられていれば、1日を通してみた時、1週間を通してみた時など、長い目で見た時にいろいろな食材から栄養が取れていて、〇と考えていただいて大丈夫です。
よろしくお願いします。
2026/4/14 11:40
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