排尿後から腰痛と股関節痛

みーさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
排尿後より、腰痛と股関節痛が出ているのですね。
右側が特に痛むということで、坐骨神経痛も出てきているのかもしれないと思いました。

妊娠に伴い、坐骨神経痛が出てくるようになることはありますよ。
本当に起こっている痛みがそうなるのかはわからないのですが、安静にされていたりすると落ち着くこともあるようでしたら、当てはまるかもしれません。
かかりつけの先生、もしくは整形外科でも一度ご相談いただけたらと思います。

痛みについて、安静にしていただくほかに、内腿ふみをご家族にしてもらうようにされるのもいいかもしれません。
横向きで寝転んでいただき、上になっている方の足を前に出して、クッションなどの上に乗せます。
そして下になっている方の足は真っ直ぐに伸ばしたままで、足の内側、足の付け根のところから徐々に膝の近くまで床に向かって真っ直ぐに足で踏んでもらいます。
お膝のところは飛び越えて、また足首まで踏んでもらいます。
それを数回繰り返して、反対側も同じように踏んでもらいます。
太ももの内側から腰にかけて筋肉がつながっています。
太ももの内側の緊張を足でゆっくりと踏んでもらうことにより緩まっていきますよ。
そうすると痛みも軽減することがあります。
足で踏んでもらう加減はご自身が気持ちがいいと感じる程度でいいですよ。

よかったら参考になさってみて下さい。
どうぞよろしくお願いします。