産後の体型修復について

ねる子さん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
産後の体型についてですね。
まだ3か月なので、下腹はポッコリと出ていることは多いかと思います。
妊娠により腹筋も緩んでいる状態になりますので、その分ポッコリとお腹が出てしまうようになると思います。

骨盤底筋群を鍛えられるように、膣から体の中を通って引き上げるように意識をしながら、息を吐くようにされると下腹は引き締まるようになってきますよ。気づいた時に意識的に行ってみてください。
姿勢を意識されることでもお腹の出方も変わってくると思います。

よかったら取り入れてみてください。
どうぞよろしくお願いします。