臨月のむくみ

ゆんさん、おはようございます。
ご相談ありがとうございます。
足のむくみにお悩みなのですね。

お答えが遅くなり申し訳ありません。
妊娠中は、子宮が増大することによって、様々な血管や神経が圧迫されがちになります。また、特に足は心臓までの距離が長いですし、重力に逆らった形で血流やリンパが流れるので、どうしても血行が悪くなったり、痺れ、痛みなどが生じることはよくありますよ。
少しお散歩をなさっていただいたり、お部屋の中でもこまめに身体を動かして、筋力を落とさないようになさった方がいいと思います。例えば、お家の中でヨガをやってみたり、歯磨きをしながらスクワットをしたり、お風呂上がりによくストレッチをするなど、運動量を増やしてみてくださいね。
また、塩分摂取量が多めの場合には、むくみが出やすいこともありますし、どうしても冷気が下に溜まってしまうので、朝晩気温が下がったりすることで、足元が冷えて、より循環が悪くなってしまうこともあります。
既にお試しいただいていることもあると思いますが、レッグウォーマーなどで足首を温めるようになさるといいと思いますので、よろしければお試しくださいね。また、効果には個人差がありますが、鍼灸に通ったり、マッサージをしたり、足を高くして寝るなども、併せてお試しいただくといいかもしれませんね。
どうしてもご出産までは、なかなか改善されないことも多いですが、色々お試しいただいても、軽快しない場合には、健診時にもご相談なさってみてくださいね。