搾母乳の授乳量について

生後１ヶ月と6日の息子がいます。
若干小さく産まれ、産まれてから１ヶ月間NICU(GCU)におり、直母が上手くいかなかった（私が咥えてくれないストレスに耐えられなかった）ため、NICUにいた時から毎日搾乳したものを哺乳瓶であげています。

幸い搾乳で平均100ml出ており、退院時の哺乳量が80mlだったので、今のところ粉ミルクなしで授乳しています。（今は搾母乳90mlに増やしています。）

直母育児の場合は、『母乳は欲しがったら欲しがっただけあげていい』とよく言いますが、搾母乳育児の場合はどのくらいあげて良いのでしょうか？
母乳のため、腹持ちは良くないのか、3時間待たずに泣くことが多いです。
しかし哺乳量が管理できているため、やはり3時間あけた方が良いでしょうか？
もしくは1回の量を減らし、欲しがったタイミングであげる(授乳回数を増やす)方がいいのでしょうか？

ミルクの場合は、母乳より腹持ちも良いと思いますし、基本的に『3時間はあける』とされてますが、搾母乳の場合も3時間をあけなければならないでしょうか？

退院する時は、自立哺乳？(起きたらあげる)していると言われましたが、基本的に3時間目安にしている様子でした。