助けて下さい

ゆこままさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お返事が遅くなってしまい、申し訳ありません。

腰痛が強いということで、坐骨神経つつによるものではないかとお話があるのですね。
強い痛みなのだろうと思います。
とてもお辛いですよね。

そして今日、ブロック注射をされる予定になっているのですね。
産婦人科へもご相談をされて、okをもらっているということなので、産婦人科の先生が許可を出されているようでしたら、赤ちゃんへも影響も心配はないのかと思います。
部分麻酔でもあるので、影響も少ないのではないかと思います。

またお家でよかったらお試しいただけたらと思うのは、内腿踏みになります。
ご家族にしてもらって見て下さい。
横向きで寝転んでいただき、上になっている方の足を前に出して、クッションなどの上に乗せます。
そして下になっている方の足は真っ直ぐに伸ばしたままで、足の内側、足の付け根のところから徐々に膝の近くまで床に向かって真っ直ぐに足で踏んでもらいます。
お膝のところは飛び越えて、また足首まで踏んでもらいます。
それを数回繰り返して、反対側も同じように踏んでもらいます。
太ももの内側から腰にかけて筋肉がつながっています。
太ももの内側の緊張を足でゆっくりと踏んでもらうことにより緩まっていきますよ。
そうすると痛みも軽減することがあります。
足で踏んでもらう加減はご自身が気持ちがいいと感じる程度でいいですよ。
また足元から冷えないようにもしてみて下さい。

今後妊娠中、痛みがどのように変化をしていくのかわからないのですが、ブロック麻酔をしながら、上手にお付き合いをしていくようになるのかもしれません。
また整形外科の先生へもご確認いただけたらと思います。

どうぞよろしくお願いします。