片側授乳開始後の胸の痛みについて

こんさん、こんばんは。
ご相談ありがとうございます。
おっぱいの痛みがお辛いのですね。

お子さんの体重増加が順調で、片側授乳をなさっているのですね。母乳分泌が多い方でも、産後3ヶ月ごろになると落ち着いてくることが多いです。
実際に拝見していませんので、もしご心配であれば、母乳外来や助産院などでご相談なさる方が、より個別的なアドバイスが受けられると思いますが、片側授乳で飲ませなかった方が張って次回の授乳まで辛い場合は、やってくださっているように、厚抜き程度に少し搾乳していただいて良いと思いますよ。
また、今はおっぱいのトラブルとお食事はあまり関連性がないと言われることも多いですが、やはりおっぱいのトラブルが起きやすい方とそうではない方には、体質や生活習慣などに影響されているという説もあります。
おっぱいのためには、野菜中心のヘルシーな食事や和食など、バランスのとれた食事も大切と言われています。また、お食事の量を少し控えていただくとおっぱいの張りが落ち着いてくることもありますよ。また、たまにお楽しみ程度でしたら問題ないと思いますが、ケーキや揚げもの、乳製品といった高カロリー・高脂肪のものを頻繁に摂られることは避けられた方がいいかもしれませんね。色々な食材をバランスよく摂取なさるのがいいかと思いますよ。
また、おっぱいの分泌が亢進されているときには、アイスノンなどでおっぱいを冷やしてみてくださいね。おっぱいを冷やせば、分泌は抑制されていきますので、授乳後になかなかスッキリしない時や張りが強い時などはお試しいただくといいかもしれませんね。