お腹の張りと痛みの予防について

現在26w5dの初妊婦です。
19w頃からお腹の張りと痛みが出始めましたが、切迫流産・早産に繋がるものではないとの診断で漢方薬を飲み様子をみています。
それからお腹の張りと痛みの頻度は変わりなく、仕事中や夕方〜夜にかけてお腹が張って痛くなるほか、一日に1,2回程度は息が詰まるような痛みがあります。
先日の健診時、子宮頸管長は問題ないが子宮口が開いたり閉じたりしている形跡があるため、これ以上お腹を張らせないよう指導を受けました。
動く時はゆっくりと動く、いつもより座る時間を増やすよう気をつけているほか、仕事がリハビリ職のため重い患者を受け持たなくていいよう配慮してもらったり、妊娠初期から仕事中の階段移動を避けるためエレベーター使用許可証をもらったりするなど自分の中ではかなり気をつけています。
そんな中気をつけても張りや痛みが変わらないことへの不全感から、だんだんと焦りやイライラなどのストレスを感じ始めています。
お腹の張りや痛みがお腹の子にとって良くないことは理解しているのですが、これ以上何をすれば良いのか分かりません。
何か仕事をしながらでもできる予防法や対処法があれば教えて頂きたいです。
よろしくお願い致します。